跑马拉松前后应该注意什么1、早餐不宜多吃，以清淡为主；不要过早脱衣服，保持体温，防止受伤；临赛前30分前适应进行慢跑，提高自己的体温，高心脏等的适合力；跑马拉松决不要攀比，不要跟着别人的步伐。简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。目前...