马拉松百公里跑多久按照每天跑20公里的节奏，完成100公里的超级马拉松需要五天时间。对于不经常锻炼的人来说，20公里是一个难以达到的距离。而对于经常跑步的人来说，如果平均速度为每小时9-10公里，随着跑步时间的增加，速度可能会减慢，至少需要2-3小...