科学坐月子,助你快速恢复健康休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。如何做好产后保健?凯格尔运动：时间：产后一周后开始。做法：刚开始练习时，可以...