怎样瘦手臂1、单腿俯卧撑单腿俯卧撑，实际上是在一定程度上增加了动作难度，使双臂承受更大的负重，可以对肩部肌肉和手臂肌肉产生更加强烈的刺激。以俯卧撑的姿势开始运动，背部挺直，保证身体成一条直线。瘦胳膊的方法?慢跑。其实经常坚持慢跑，最容易瘦手臂了...