哎呀，小伙伴们，是不是觉得跳远、跳高这些“瞬间飞起来”的运动特别炫酷？别光羡慕啦，赶快跟我一起来看看怎么用科学又带劲的训练方法，把你的跳跃技能拔高，变成场场焦点！这篇“跳远跳高训练教案”绝对让你笑出腹肌，同时ru...