想要在柔道训练前把身体调到最佳状态，又不想在训练中途被“拉链式尬翻”绊住吗？这份热身训练柔道视频教学下载指南，像一张通往更稳、也更有趣的起步卡，带你把热身做成一门小型艺术。下面的内容围绕如何用视频教学来下载、学习并执行高效的热身序列，兼...