想在篮球场上做个“人间防守机器”，先从最基本的东西抓起：脚步、视野、定位和耐力。防守看似简单，实则是脚步和反应的艺术。你要的不是一招两式，而是一整套系统的训练和日常习惯，让你在任何对手前都能站稳、挡住、逼迫、换防、并且不被对方的假动作带...