在没有泳池的日子里，想要把自由泳的打腿练得扎实，别急，家里也能搞定一套高效的打腿训练。核心不是场地，而是方法和坚持。你只要把动作做对、节奏对味，再加上一点点设备的助力，水花就会悄悄变成你的小伙伴，陪你练出稳定的踢水感觉。本文汇聚多篇健身与游泳干货的思路，通过简...