你以为单打只靠体力和爆发力？错，真正的男单羽毛球训练赛像一场综合体能+技术+心理的秀。先把目标定清楚：是一场练习强度的对抗，还是以技战术演练为主的实战模拟？不同目标对应的对抗强度、轮换节奏和训练时长都不一样，先把“赛前定位”说清楚，再进...