教学篮球干拔训练计划表,干拔跳投,要怎样练好

怎么样才能练好干拔跳投?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉?_百度...

1、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

干拔跳投,要怎样练好

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

2、把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。

3、稳定性的练习：如何保持跳投瞬间空中的稳定性？最好的方法据我发现是蹲马步，每天坚持15分钟，坚持半个月左右下盘就会稳定许多。命中率的练习：首先要有标准的动作，尤其是手型，之后就是长期坚持的练习。

4、虽然说干拔跳投威力很大，再加上你的身体素质和技术，应该会很管用的，不过干拔也会有负面影响的。你是右手投篮，由于身体重心和惯性的原因，你的左腿会最先着地，（见图）如果你体重较大的话，对膝盖和脚腕的影响会比较大。这也是麦蒂的左膝一直有伤的原因。

篮球里什么投篮叫干拔投球?谢谢了,大神帮忙啊

1、一种篮球用语。干拔就是一种高级的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

2、干拔跳投是NBA球星——麦迪的标志性动作。

3、不运球直接跳投就叫干拔。。所以你说的叫干拔 我们经常能看到科比，麦蒂拿球后护球晃动2，3下直接拔起跳投。。这就叫干拔 往往防守者来不及封盖。。俺就喜欢用。

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