地三鲜家常做法油条热量,地三鲜的家常做法适合孩子吃的地三鲜的家常做法

东北地三鲜的家常做法怎么做地三鲜

1、之一步、把茄子、洋芋、青辣椒洗干净，茄子、马铃薯去皮。第二步、洋芋切滚刀状，茄子、青辣椒也切成滚刀状，马铃薯放水凉水中洗冲一下，冲去淀粉再捞出控干水分。

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东北地三鲜 需要：茄子，土豆，虎椒，蒜，淀粉，盐，蚝油，生抽，老抽，白糖，白芝麻 做法： 茄子切块，加淀粉腌一会。 土豆和虎椒切块备用。

京酱肉丝，地三鲜 做法： 京酱肉丝 主要食材：猪里脊肉，豆皮，黄瓜，胡萝卜，葱。 腌制肉丝：白胡椒粉，淀粉，黄酒，盐，蛋清。 酱汁用：黄酒/料酒，甜面酱，白糖，生抽，老抽，水。 炒制和勾芡：葱末，姜末，淀粉，水。

地三鲜 食材： 茄子1根，土豆1个，青椒1个，蒜末少许。 做法： 调个料汁：少许盐半勺糖2勺生抽1勺老抽1勺醋1勺淀粉半碗清水调匀。茄子、青椒切块，土豆去皮切块。

红烧排骨，地三鲜 做法： 红烧排骨 主要材料：排骨 焯水调味料：姜片，葱段，黄酒/料酒 炒制调味料：冰糖/白糖，生抽，老抽，黄豆豆瓣酱，香叶，葱段，姜片，干辣椒，花椒，选加八角、桂皮。

【地三鲜】首先我们准备一下食材，土豆一个，削去外皮，先切成四半，再切成大小均匀的滚刀块，放入盆中，加入适量清水，把土豆浸泡一下。浸泡的目的是去除土豆中的淀粉，防止土豆氧化变黑。

土豆 100克 辅料 辣椒 30克 葱 5克 姜 5克 蒜 5克 生抽 适量 糖 适量 盐 适量 料酒 1勺 清水 适量 水淀粉 适量 香油 适量 步骤 将土豆去皮滚刀块。长茄子洗净后去蒂，带皮切滚刀块儿。

东北地三鲜的热量是多少?

地三鲜的热量（以100克可食部分计）是170大卡（711千焦），单位热量适中。每100克地三鲜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

地三鲜热量高不高 地三鲜的热量比较高，虽然地三鲜主要是由蔬菜制成，但是在 *** 的时候需要过油，过油的过程中会使蔬菜吸收大量油脂，热量比较高，平时不能多吃，热量摄入过多容易导致肥胖。

地三鲜是一种传统的东北名菜，主要是由茄子、土豆和青椒 *** 而成的。虽然地三鲜看起来所用食材很普通，但是地三鲜所含的营养是很丰富的只能够起到降血压的作用，也能够增进食欲，帮助消化。

地三鲜的营养价值 地三鲜的营养价值十分丰富，因为它包含了三种不同的蔬菜。土豆当中蕴含了丰富的维生素和℡☎联系：量元素，每100克土豆当中，含有将近300毫克的钾元素，能够平衡人体当中的电解质。

地三鲜的营养价值 地三鲜的营养价值十分丰富，主要是因为，这道菜包含了土豆、茄子和青椒的营养价值。

再想想汤圆总是和甜食搭配在一起，比如说红糖小圆子，比如说新口味的巧克力汤圆、蓝莓馅汤圆、抹茶馅汤圆，这些馅料的热量一个比一个高，汤圆自然吃着也很容易发胖了。地三鲜东北人最喜欢的地三鲜，量大实在，而且好吃。

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