排毒时间表,人体脏腑排毒时间表

五脏排毒时间表

1、心脏 心脏是所有器官里的核心部分。心脏排毒时间，是中午11点—1点，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

人体脏腑排毒时间表

晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

凌晨3-5点是寅时，为肺经所主的时间，这个时辰肺经的经气比较旺盛，是肺排毒的时间。由于肺主一身之气，所以如果平时经常熬夜的人，容易耗伤人体的肺气，出现神疲倦怠，咳嗽喘息，乏力自汗等症状。

心脏排毒时间 心脏的排毒时间是11：00-13：00。此时心经最旺，心气推动血液运行，可以养神、养气、养筋。此时养心阴睡午觉的相关更好。8 小肠排毒时间 小肠的排毒时间是13：00-15：00。

小肠经13-15点(吸收)。 膀胱经15-17点(排毒、下午茶)。 10肾经17-19点(晚饭)。 1心包经19-21点(散步)。 1三焦经21-23点(泡脚休息)。

膀胱排毒时间 15：00-17：00这段时间是膀胱排毒的更佳时间，膀胱的主要功能是存储尿液和排泄尿液。这段时间可以多喝点水，促进膀胱排泄更多的有毒废弃物。所以有尿意的时候千万别憋着，对膀胱的伤害较大。

脾脏排毒时间。上午9点到11点是脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。膀胱排毒时间。下午15点到17点是膀胱排毒的时间，是到健身房运动的好时段，有助于排尿。肾脏排毒时间。

人体各个器官排毒时间表?

1、免疫系统排毒时间 21：00-23：00是人体淋巴免疫系统的更佳排毒时间，这段时间免疫系统异常活跃，我们应该尽量的保持平静，这样有利于免疫系统顺利的完成排毒工作，增强免疫力。

2、心脏更佳排毒时间中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

3、每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。

4、五脏六腑的排毒时间表心排毒——21：00～23：00中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。

5、膀胱经15-17点(排毒、下午茶)。 10肾经17-19点(晚饭)。 1心包经19-21点(散步)。 1三焦经21-23点(泡脚休息)。 a.胃经7-9点(吃早餐) 早晨7-9点是小肠大量吸收营养的阶段，此时吃早餐是更佳的时间。

6、，早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。

人体24小时时间表

点 一天中记忆更佳的时间，学习效率更高。22点 呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，更好上床休息。23点 细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。24点 身体各器官都开始休眠，最需要休息。

：00身体各器官开始休眠，身体需要休息啦。合理的时间做对的事情 6：00-8：00晨练时间可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪，室外运动还可以呼吸新鲜空气。

以下是人体24小时时间表： 早上7点：大肠经最旺，最有利于排泄。 此时应该起床，进行轻℡☎联系：的运动，如晨练、散步等，以促进大肠蠕动，促进排便。 上午9点：胃经最旺，有利于消化和吸收营养。 此时应该吃早餐，并且要吃饱。

：00：身体各器官开始休眠，身体需要休息啦。6：00-8：00晨练时间：可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪，室外运动还可以呼吸新鲜空气。

最健康的24小时作息表你值得拥有 1，6：00-7：30 起床 肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，免疫力最强。头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，早上刷牙后喝一杯温水，对身体有很大的好处。

人体生物时钟时间表 5：00——7：00大肠的排毒 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时更好上厕所排便。

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