想象一下，你站在起跑线上，心跳快得像兔子跑步，汗水一滴滴滑落，身旁的跑友抢着发光的跑鞋，比拼的不只是速度，更是一场持久战。跑全程马拉松，不是逛超市那种随意买买买，需要的是科学训练、坚持Plus耐力上线的战斗修炼。那么，怎么练才靠谱？别急，咱们一步步来，带你兜个...