大家好，今天咱们不扯别的，就专攻一块——自由泳的发力训练！是不是觉得打水刷卡，划臂更废？别担心，咱们这次拉长练习线，告诉你怎么把那点水变成你的助推器。从此水花四溅不再是梦！首先，要明白自由泳的发力核心在哪：就是那一瞬间爆发的力量！往往...