在泳池里学会自由泳的换气和划水，等于掌握了穿越水域的节奏感和节拍器。没有好的呼吸节奏，水里就会像开了空调的冬日，鼻子里全是水味，胸腔好像被谁按住了。掌握换气，就像调手机铃声，不能太突兀，也不能太慢，否则你会错过节拍。先把目标放在“呼气要稳、吸气要及...