今天就聊一个看起来很简单却常常被人误解的事——跑步到底怎么跑才算“超级冠军级别”？答案不靠玄学，也不靠天赋，而是把训练计划、恢复节奏、饮食与心态打磨成一台高效运转的机器。先把定位摆清楚：这里讲的不是一夜之间变成...