想要在篮球场上封死对手、抢断不断、让防守成为你的一项武器，这波绝对要从基础姿势和日常训练开始。女生在体格结构和灵活性上有独特的优势与挑战，抓住要点就能把防守能力提升一个台阶。下面这篇攻略用轻松的语气带你把防守训练拆解成可执行的小步骤，像自媒体日常更新一样活泼但...