要把一个新人带进柔道的门槛，别急着学摔投，先从礼仪、体能和基本移动开始。想象你在开一档私教课，目标不是一招致胜，而是让学习者在安全的前提下逐步建立基本的身体记忆、空间感和比赛情境的应对能力。这篇文章以自媒体风格，结合多方训练经验与公开资料的综合思考，给你一份可...