三文鱼牛油果更好吃的做法三文鱼牛油果波奇饭

今天阿莫来给大家分享一些关于三文鱼牛油果更好吃的做法三文鱼牛油果波奇饭方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。“poke”在夏威夷语中是“切块”的意思，所以波奇饭的普遍做法是将金枪鱼、三文鱼等海鲜切块，配以海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，淋上酱汁，盖浇在米饭上。

2、这道菜，三文鱼和牛油果油脂的香，西红柿的清爽，芒果的鲜甜，外加蛋黄酱的蛋香，混合一起，看似不搭，但好吃的要舔盘了！高颜值、健康、清爽！如果你喜欢海鲜波奇饭，也绝对会喜欢这道菜的口味。

3、牛油果奶昔一颗牛油果+纯牛奶+半根香蕉+奇亚籽（可选择不加），榨出来的奶昔口感绵密，有一种吃冰淇淋的感觉，稠稠的也很饱腹，一般早餐来不及吃喝一杯这个也很有营养。

三文鱼牛油果沙拉

1、三文鱼牛油果沙拉带皮三文鱼超好吃，经典沙拉碗，灵魂油醋汁，巨满足~食材：三文鱼、坚果、牛油果、贝贝南瓜、羽甘蓝、奶油奶酪。

2、减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。

3、三文鱼牛油果沙拉是一道营养价值很高的轻食小菜，特别适合孕妇食用，三文鱼、牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，富含多种维生素及矿物质，三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症状。

怎么自制三文鱼牛油果寿司

寿司竹帘上平铺一层厨用薄膜，放上海苔后，将米饭适量在海苔上铺平。将沾有米饭的海苔翻转放在竹帘上，当中放入牛油果(鳄梨)，熟蟹肉，顺一边卷起卷紧(海苔在里面)。

将竹帘平铺，放一片海苔在上面，再均匀地铺一层拌过寿司醋的米饭，注意留出一段空隙。在米饭上撒上黑白芝麻，表面盖一层保鲜膜。翻一面，使海苔朝上，在海苔中间放上三文鱼和牛油果。将竹帘从下至上卷起。

三文鱼寿司卷的制做过程将切好的生三文鱼上桌。与切好的细香葱拌匀。将其它三文鱼切成条。将山药、黄瓜和鸡蛋切成类似的形状。去掉白萝卜的要部，并将其切成薄片。将洋葱切成片，放入水中。

煮米饭，半斤米洗净加适量水放入糖，橄榄油一起煮。待米煮好盛到碗里加进醋伴匀。黄瓜切条，蟹 *** ，牛油果分别切条，三文鱼切0.7厘米左右宽条。提示：三文鱼的宽度不吵过寿司的宽度就好。

在日本很少人吃三文鱼。寿司醋可以用白米醋加上昆布、木鱼花、糖、盐用慢火煮之小滚！寿司饭更好用日式清汤来煮！切寿司，刀蘸点水(如果是钝刀，谁也帮不了你)，用拖刀计，准成。

鱼：更好要新鲜的海鱼，最常见的是三文鱼，和金枪鱼，金枪鱼我不建议家里做寿司的时候用，因为市场上很难买到新鲜的金枪鱼。

日式三文鱼牛油果拌饭

日式三文鱼牛油果拌饭的做法步骤先教大家如何使用挑选牛油果。从左至右分别为生、半熟和全熟。全熟的牛油果果皮油亮，℡☎联系：℡☎联系：发软，如果黑色暗沉，触感十分柔软则表示有些熟过了。

三文鱼牛油果拌饭的做法步骤：准备材料将少许盐，黑胡椒，照烧酱撒在三文鱼表面，用锡纸包裹放入烤箱内，350°约15分钟。将烤好的三文鱼拿出，撒上少许柠檬汁。

调料：酱油，日式青芥末（wasabi）做法胡萝卜洗净，去皮后刨细丝。黄瓜洗净刨细丝。牛油果切成条或者丁。生菜洗净沥干后切丝。

牛油果拌饭好不好吃要看搭配什么佐料，通常味道还是不错的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除