分享九款超好吃的减脂餐(蚝油西葫芦鸡肉怎么炒)

分享九款超好吃的减脂餐

好吃又不胖的减脂餐 鸡胸肉炒鸡蛋 鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。

孕妇可以吃西葫芦炒鸡肉吗

孕妇食谱一：西葫芦炒鸡肉 *** 材料：西葫芦3根、鸡肉500克、胡萝卜1根、蒜蓉适量、香葱适量。 *** 步骤：首先把鸡肉洗干净后切成块，西葫芦和胡萝卜削皮后切成片，蒜蓉切末，香葱切碎备用。

西葫芦孕妇能吃吗 孕妇可以吃西葫芦。西葫芦是一种营养价值非常高的蔬菜，可以为人体补充营养，对怀孕的女性来说，西葫芦是不错的选择，但是要注意一点西葫芦偏寒性，孕妇一次性不要吃太多了。

这样吃起来，不仅美味，而且还有一种香脆的感觉，适合孕妇吃。满足多样化需求西葫芦还有减肥，以及抗癌毒的作用，所以，对于孕妇来讲，这个是宝，需要的时候，可以选择清炒来吃。

孕妇能吃西葫芦吗 孕妇是可以吃西葫芦的。西葫芦的营养价值极高，富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等物质，能够调节人体代谢，对于怀孕的女性来讲，可以补充其身体所需要的维生素和微量元素。

剖腹产是可以吃西葫芦的，建议多食用一些新鲜的瓜果蔬菜和高蛋白质的食物。比如说各种豆类鸡肉和鱼肉。不过要坚持适度原则。剖腹产是可以吃八宝粥的。可以多使用一些粥类可以养胃，还能促进营养的吸收不过要适度不要过量。

炒鸡肉嫩而不柴的诀窍

1、炒鸡肉时，适量加入一些啤酒，可以给鸡肉提香提鲜，啤酒中特别的酶也能让鸡肉更加鲜嫩。炖煮鸡肉的时候，更好选用砂锅。砂锅炖鸡肉，能保证鸡肉又香又嫩，而且汤鲜肉美，营养流失也最少。

2、炒鸡肉嫩而不柴的诀窍有：选用新鲜鸡胸肉或者鸡腿肉；冷冻肉丧失水分会比较柴。加入淀粉，可以让肉变嫩。炒的时间减少。

3、白醋 老一点的鸡，肉质本身就老。这时需要将鸡肉用白醋浸泡。鸡肉中倒入白醋，再加入少量水，浸泡2个小时左右，再捞出鸡肉进行烹饪，泡过白醋的鸡肉，就会比较嫩。

4、在腌制鸡肉的时候，除了添加食盐、生抽、料酒等，还可以加入适量的淀粉水，让鸡肉吸收水分。可以加一个鸡蛋腌制鸡肉。鸡肉在还没剁成小块前用白醋浸泡。炒的时候倒入适量的啤酒。

5、步骤 鸡肉洗净，切块。加入1茶匙盐、1汤匙糖和1汤匙生粉。然后淋上2汤匙酱油。用筷子搅拌均匀，腌制10分钟。洋葱切段，姜切片。热锅，放入姜片炒香。这叫白锅炒姜。先别放油进去。

6、土豆片炒鸡肉需要的食材土豆片炒鸡肉就是很多人都喜爱的一道家常美食，今天跟大家分享一下如何 *** 土豆片炒鸡肉才能够让，鸡肉的口感嫩滑不干柴。

有菜有肉!每日不重样晚餐

1、红枣番薯饭+葱油鲫鱼+红烧猪尾巴+清炒手撕包菜+南瓜汤。这顿饭菜是孩子他爸要求的，想吃猪尾巴，啃起来香喷喷的，而且价钱也不贵，口感又嫩又糯，好吃。还有一道拿手的葱油鲫鱼，吃的好饱。

2、下班晚餐的建议：鱼香肉丝、宫保鸡丁、麻婆豆腐、回锅肉和蒜蓉西兰花。鱼香肉丝是一道四川菜，口味酸甜辣香，主要食材是猪肉丝和辣椒。这道菜能够 *** 食欲，让人感到开胃。

3、以下是我家最近6天的晚餐，虽然家常，但是尽量做到营养搭配，而且每天不重样。看着一家人每天把饭菜吃光光，再累再热也值得。之一天：五花肉炒蒜苔、番茄炒鸡蛋、蒜香芸豆丝、米饭 这个季节的蒜苔特别便宜，也特别好熟。

4、木须肉 食材 瘦肉，蒜，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，淀 粉 做法步骤 瘦肉清洗干净切薄片，黄瓜和胡 萝卜切片，木耳泡发洗干净备用。 瘦肉中加料酒，生抽，淀粉，盐 蛋清抓匀腌10分钟 3 锅中少许油，倒人鸡蛋煎熟盛出 备用。

娃娃菜焖鸡腿肉

tips：减脂餐并非一定是清汤寡水，也可以做得美味，吃得满足。

娃娃菜焖鸡腿肉 热锅少油，炒香葱末。放入鸡腿肉丁，炒至变色。放入白菜翻炒，变软出汁。一勺蚝油，一勺生抽，少许盐调味。

鸡腿炖白菜 食材：鸡腿肉，娃娃菜。做法：鸡腿肉去骨倒入面粉洗干净，切成小块，娃娃菜洗干净切好备用。姜、蒜、葱切好备用。

将鸡腿放入冷水锅中，同时放入葱花，盐，姜片煮沸 鸡腿熟差不多，盛出备用 锅内倒油预热，放入葱花，胡椒粉炒香。

准备食材：娃娃菜、豆腐、胡萝卜。锅中刷油炒香蒜末，加一大碗清水，加入胡萝卜，白菜，加一勺盐，水开倒入豆腐，撒入葱花。 娃娃菜焖鸡腿 准备食材：鸡腿、小米辣、娃娃菜。

炒鸡块怎么炒好吃?

1、步骤：准备好材料。鸡肉斩切成大小适中的鸡块，加1小勺盐、1勺生抽、1勺料酒、1勺食油和姜末，拌匀腌入味。小葱洗净切段。取1小勺生粉、半勺生抽、小半碗清水，拌匀调成碗汁备用。

2、炒鸡块的家常做法如下：主料：鸡腿1个、鲜香菇4朵、彩椒适量。辅料：味达美臻品料酒1大勺、六月鲜8克、轻盐酱油2大勺、葱伴侣豆瓣酱1大勺、糖1小勺、盐1小勺、姜3片、葱2段。准备所需食材。

3、炒鸡块好吃又嫩的做法如下：工具/材料：鸡肉块、葱、姜、蒜、盐、胡椒粉、料酒、食用油、酱油、洋葱、青椒、胡萝卜、葱花、香菜等。将鸡肉切成适当大小的块状，并将葱姜蒜切末备用。

4、之一步：清洗鸡块准备宰杀干净的仔鸡一只，去鸡脚趾，把鸡肉剁成大小均匀的小块，尽量剁小一点，更容易入味。剁好以后，放入清水中抓洗干净上面的血水，捞出来控水备用。

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