地三鲜酱汁鸡蛋做法减脂减脂低卡鸡蛋拌饭

今天阿莫来给大家分享一些关于地三鲜酱汁鸡蛋做法减脂减脂低卡鸡蛋拌饭方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、拌饭辣酱（韩式辣酱、芝麻油、芝麻、糖、蒜蓉）西葫芦胡萝卜豆芽香菇鸡蛋拌饭里的蔬菜随自己喜欢，切成丝或片状。加菠菜也常见，地道的朝鲜族饭店还会加入蕨菜。将蔬菜逐个焯软单独放，方便后面摆盘。

2、水煮菠菜、豆芽，适量加点盐调味；锅内喷橄榄油，爆香洋葱切块，加入肥牛卷爆炒，加料酒、生抽、老抽调味；摆盘，加入即食泡菜、可生吃鸡蛋黄，撒白芝麻粒即可。

3、炒蛋饭的时候应该多放油，米饭和生鸡蛋液的混合物是非常能吸油的，这样做出的炒饭才会好吃。做蛋炒饭的米饭更好选择稍℡☎联系：硬一些的米饭，这样做出来的蛋炒饭才能口感好，卖相也好。

4、生鸡蛋拌饭是能吃的。生鸡蛋拌饭的做法：用料鸡蛋黄2个鲜酱油适量伏特加适量白米饭适量步骤：分离蛋黄，用鲜酱油和伏特加腌制六小时以上，不要超过八小时，酱油和酒一比一的比例。

5、超赞的拌饭吃法韩式五花肉拌饭碗里放入一勺白糖、一勺生抽、一勺料酒、一勺韩式辣椒、少许清水搅拌均匀。先煎一个溏心荷包蛋，锅内少许油放入五花肉。五花肉煎出油℡☎联系：焦，放入洋葱炒软。

6、烤鸡胸肉：选择烤制的鸡胸肉，低脂低卡，营养丰富。番茄炒蛋：选择鸡蛋为主，少些番茄，以清淡口味为主。土豆丝：选择醋溜土豆丝，减少油量。适当选择水果，如苹果、梨、香蕉等。

正宗东北鸡蛋酱的做法

1、鸡蛋酱的做法准备食材：鸡蛋、东北大酱（没有东北大酱可以用黄豆酱代替）、葱、蒜、青椒、水、料酒、食用油、食用盐、香油、糖、白胡椒粉。

2、第1步、鸡蛋敲碎打匀辣椒切成段。第2步、准备好自己喜欢的黄豆酱。第3步、把酱适量的挤入碗中，加少许的水把酱泻开。第4步、锅中烧油油温烧热后，倒入鸡蛋，用铲子把鸡蛋弄碎，炒出香味可以多炒一会儿。

3、正宗东北鸡蛋酱的做法如下：主料：鸡蛋2个、蒜苔150克、葱伴侣黄豆酱1大勺、葱伴侣甜面酱2大勺、白胡椒粉1小勺、糖1大勺。辅料：葱伴侣黄豆酱1大勺、葱伴侣甜面酱2大勺、白胡椒粉1小勺、糖1大勺。准备食材。

4、鸡蛋酱做法一，材料大酱1袋鸡蛋3个葱花少许胡椒粉少许辣椒半个色拉油4汤勺水1汤勺做法鸡蛋搅打均匀，葱切成碎末，辣椒切成小丁备用。

5、鸡蛋酱怎么炸好吃好吃的鸡蛋酱，应该咸鲜有味，回味带甜。这样才符合东北人的口味。

一周不重样家常减脂菜谱!附详细做法

1、青椒炒牛肉：牛肉切片、加一勺料酒、加一勺食用油、加一勺生抽、加一勺淀粉、抓匀腌制15分钟、少油青椒翻炒断生盛出、锅内留油牛肉翻炒变色、加入葱姜蒜炒出香味、加一勺蚝油、加适量代糖、加入青椒翻炒均匀。

2、黄瓜胡萝卜玉米粒土豆洋葱鸡蛋牛肉片做法：黄瓜切薄片，洋葱切丁，加盐腌出水分挤干。胡萝卜切丁，和鸡蛋土豆玉米粒一起蒸熟。2蒸熟的土豆和胡萝卜加点牛奶压成泥，摆上黄瓜、洋葱、玉米粒和鸡蛋。

3、一周不重样的减脂午餐！适合中国胃的减脂午餐。干餐肉老式拌饭488Kcal，蒜末，小米辣，葱花，1无糖生抽，一勺醋，1泵蚝油，1勺代糖，浇点热油。

4、步骤一：黑木耳提早泡开，豆腐皮略℡☎联系：泡一下，蒸软就可以。青瓜敲碎，香莱剁碎，蒜头切蒜泥，小米椒剁碎，预留。

感谢网友,减脂餐吃这个真的好吃不怕胖

1、番茄去皮切小块，豆皮切条，鸡蛋和午餐肉煎至两面金黄。

2、【油麦菜焖鸡腿肉】关键食物：油麦菜，鸡肉，葱段，耗油，生抽酱油，黑胡椒，不用一滴水也可以鲜掉眉毛，关键在于吃多两口还不用担心发胖，真是难能可贵。

3、芋头丝会有很多的淀粉，在入锅炒的时候注意小点火候，然后加入半碗水，以免炒糊锅了。

4、六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖2图 *** 流程：碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜，烧开水放入时蔬煮熟，倒入油醋汁，牛排切块小火煎熟，捞出放入碗里，撒上胡椒粉即可。

5、好吃又不胖的减脂餐鸡胸肉炒鸡蛋鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。

6、教你5种减脂餐，做法简单，口感超好，还完全不用担心长胖。之一种：西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除