打羽毛球如何保护跟腱「奥运会羽毛球跟腱多长」

本文摘要：打羽毛球如何保护跟腱 羽毛球运动员要避免跟腱断裂，可以采取以下措施：正确发力：在进行跳起、前跃及落地等动作时，应采用稍抬高足跟压下足尖的方式...

打羽毛球如何保护跟腱

羽毛球运动员要避免跟腱断裂，可以采取以下措施：正确发力：在进行跳起、前跃及落地等动作时，应采用稍抬高足跟压下足尖的方式来发力。这种方式能减少跟腱的发力间距，降低肌张力，并增大其他相关肌群的承力协同作用，从而有效避免跟腱因过度负荷而受伤。合理落地：起跳过程中保持膝盖微曲，以减少落地时对跟腱的冲击力。

易建联跟腱断裂,还有哪些运动员曾比赛受伤过呢?

简单地来说下运动员他们的经历吧。在2012年伦敦奥运110米跨栏比赛当中，刘翔因为他的跟腱断裂而摔倒了在地，最终与奥运金牌失之交臂了。但其实在此之前正在备战奥运会的中国体操队遭遇到了非战斗性减员的情况，奥运冠军程菲在训练当中因为跟腱断裂，当天就接受了手术治疗，但是因此程菲将无缘于伦敦奥运会。

第4位：考辛斯 考辛斯当年被称为之一中锋，个人能力相当出色，跟腱断裂的那个赛季场均可以拿下得到22分、19个篮板和4次助攻，堪称全能。不幸的是在与火箭队的比赛中遭遇跟腱断裂，然后伤停了357天，只能以1年530万美元的合同加盟勇士。

半决赛赵睿发挥神勇，徐杰的体现也是可圈可点，而广东队的老大哥易建联这一次却上不了场，不能跟兄弟们并肩作战，自上赛季总决赛G3遭受跟腱断裂伤病后，他因伤缺席至今。赛场上现已许久未见易建联的飒爽英姿了，回想阿联篮球生计至今，也书写了很多经典。

奥运场上“阿喀琉斯们”的“死穴”——谈谈跟腱断裂那些事儿

跟腱断裂，这个对运动员职业生涯影响巨大的伤病，如同古希腊神话中阿喀琉斯的“死穴”。正如冯思嘉博士所指出，跟腱作为连接小腿肌肉与足跟的肌腱，其断裂可能导致职业运动员不得不面临退役的痛苦。跟腱的损伤在羽毛球等球类运动中较为常见。运动时的跳跃、快速移动以及突然的变向动作都可能造成跟腱的过度拉伸或撕裂。

跟腱断裂的定义与影响 跟腱是连接小腿肌肉与足跟的肌腱，其断裂对运动员来说可能意味着职业生涯的终结。 如同古希腊神话中阿喀琉斯的“死穴”，跟腱断裂是运动员难以承受之重。 跟腱断裂的常见原因 在羽毛球等球类运动中，跳跃、快速移动以及突然的变向动作都可能造成跟腱的过度拉伸或撕裂。

阿喀琉斯跟腱（Achilles Tendon），即连接腓肠肌和比目鱼肌群，延伸至跟骨隆起的肌腱。这一名称来源于希腊神话中阿喀琉斯的致命弱点——脚踝，在英语中，Achilles Heel也常被用来比喻一个人的致命弱点。阿喀琉斯跟腱的医学意义 跟腱是人体中非常强大的结构，与人的行走、奔跑动作密切相关。

纪录片《缪斯》深情追溯科比的生前足迹，将这位篮球巨星的一生刻画成一部史诗。2013年，科比在与勇士的比赛中遭遇了阿喀琉斯之踵——左脚跟腱断裂，这仿佛是篮球神的残酷考验，但他的坚韧精神并未因此而瓦解。【阿喀琉斯之踵】，科比以38岁的壮志，面对职业生涯的致命打击。

跟腱断裂之痛：Nike Kobe 8 System正式告别了Zoom科技，而这一年对科比来说也是最痛苦的一年。2013年4月12日，在对阵勇士的比赛中，科比跟腱断裂，但他坚持单腿罚完最后两次罚球，默默离开赛场。

被跟腱伤势所折磨的最著名的球星要数荷兰前锋范巴斯滕了，这位在上世纪80年代叱咤风云的“荷兰三剑客”之一就是由于跟腱伤势，还不到31岁便匆匆退役。英格兰球星贝克汉姆也是由于左脚跟腱受伤无缘南非世界杯，他受伤下场后伤心落泪的场景都还历历在目。

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