什么食物可降三油甘脂(三油甘脂高)
什么食物可降三油甘脂(三油甘脂高)
降低甘油三酯的食物有大蒜、洋葱、香菇、黄瓜、红薯、茄子、绿豆、花生、山楂、玉米、燕麦、山药、芹莱、木耳、海带、紫菜等：大蒜：大蒜中的“蒜辣素”能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。
甘油三酯偏高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘甘油三酯偏高油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积并堵塞血管，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。
甘油三酯正常值为0.56-7mmol/L，如超过高值即为高脂血症，评判是否为血脂高危需结合其他疾病。
已经很高了。严重会出现高血脂症，高三油甘脂症等，影响身体健康。如果是原发性的，建议去医院开一些他丁类的药物。继发性的（有其他病引起的），药物就没什么大用了，主要靠饮食和运动控制。
针对身体中三油甘脂含量偏高，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。蛋白质可以促进身体的新陈代谢，调节血液酸碱平衡，增强人的体抗力。
血脂高，是指血液中胆固醇和三油甘酯的水平过高。则可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。然而，血脂高可以通过饮食来进行调节。
1、因糖与蛋白质等能产生能量的食物超过身体的需要时皆可衍化为脂肪，包括甘油三脂。此外嗜好烟酒者，亦易有甘油三脂的增高，故应戒除。在改善了生活行为之后，甘油三脂仍高者表明是人体脂代谢的紊乱，则应考虑药物治疗了。
2、当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。
3、甘油三酯处于临界高水平和高水平的患者，常常伴有导致冠心病危险性增加的脂质紊乱，如家族性复合型高脂血症和糖尿病性脂质紊乱血症。甘油三酯水平超过13毫摩尔/升的患者急性胰腺炎的危险性大大增加。
4、甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。
1、食物：高胆固醇食物：高血脂通常是血浆中的胆固醇和甘油三酯水平升高引起，如果经常吃高胆固醇的食物，可能会增加代谢负担，影响血脂代谢。常见的高胆固醇食物有动物内脏、香辣酱、蛋黄、蟹黄等。
2、胆固醇过高人群可以适度多吃一些鱼类、牛肉、鸡脯肉等肉类，但不可以吃过多猪、羊、牛羊肉等肉类。尤其是生猪肉之中的五花肉含有的植物油脂成份尤其高，如果摄入的话，会使得血液中的胆固醇和甘油三酯水平不断升高。
3、也不能吃含有胆固醇高的食物少食蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。 要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。
4、高胆固醇食物不要吃 比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇更高。
