怎么做能够让性能力更佳 (怎样锻炼增强性能力)

怎么做能够让性能力更佳!

1、种 *** 提高性功能 *** 性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度 *** 睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行 *** ，次数同上。

如何锻炼才能提高性功能?

1、提高性功能的运动1 肩部运动 开始锻炼时，首先将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍℡☎联系：向后用力，直到腋窝处感到轻℡☎联系：的拉力。

2、男人性功能训练 *** 洗澡提高性功能。经常洗澡可以提高男性的性功能，对男性生殖器官的身心健康大有裨益。其实：木盆一个，开水半盆，水温尽量高，以不烧为宜。洗澡时间20~30分钟，期间间断用开水保温。

3、哪些锻炼可以提高性功能1 俯卧撑 俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去练习。

4、仰卧起坐：仰卧起坐是一个能够很好的锻炼男性腰部力量的运动，腰部力量对于男性性能力的提高是很重要的，经常仰卧起坐锻炼身体的人可以拥有更久的持久力，但是数量需要逐渐累计增加，不可操之过急，以免影响腰部的健康。

5、怎么做运动可以增加性功能1 平衡球俯卧撑 锻炼胸部、肩部，对于习惯用传教士 *** 的兄弟们很适合。把双脚放到平衡球上，两臂与肩同宽，双手撑地。如果手臂力量较弱的时候，先尽量长时间保持平衡；等上肢力量强点之后，再进行俯卧撑。

如何锻炼才能提高性功能

提高性功能的运动 *** 1 平板支撑：平板支撑能锻练肱二头肌和肱三头肌，这不但能让胳膊上的肌肉看上去很健体，也为采用男上女下姿势时奠定良好基础。

男人性功能训练 *** 洗澡提高性功能。经常洗澡可以提高男性的性功能，对男性生殖器官的身心健康大有裨益。其实：木盆一个，开水半盆，水温尽量高，以不烧为宜。洗澡时间20~30分钟，期间间断用开水保温。

做什么运动能增强性功能1 俯卧撑 俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去练习。

除了上诉 *** 以外，提肛锻炼也是可以很有效的帮助男性朋友锻炼性功能的，这个 *** 是非常的简单的，其实就是用意念将 *** 向上提，坚持做的话，就能够有助于帮助提高性功能，并且还可以起到改善阳痿症状的作用。

提高性功能的运动1 肩部运动 开始锻炼时，首先将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍℡☎联系：向后用力，直到腋窝处感到轻℡☎联系：的拉力。

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