香蕉花生酱花生酱香蕉可可吐司

今天阿莫来给大家分享一些关于香蕉花生酱花生酱香蕉可可吐司方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、爆浆花生酱香蕉烤吐司【食材】全麦面包2片、鸡蛋2颗、无糖花生酱、香蕉1根、坚果。【做法】全麦面包抹无糖花生酱。鸡蛋2颗打散，面包蘸蛋液。一层面包、一层香蕉片、一层面包，再一层香蕉片，往上叠。

2、准备材料。把香蕉切成均匀的厚块。吐司切去边，在一面抹上花生酱，再盖上一片面包片。在锅中放入黄油、植物油和砂糖，煮到颜色变为浆色。把香蕉块放进锅里翻炒至表面℡☎联系：泛金黄色。

3、香蕉吐司的用料白吐司片2片鸡蛋1个香蕉半根花生酱2勺2片吐司片上分别一勺花生酱并摸匀整个面。香蕉切片，挨个码放在涂了花生酱的吐司片上，并用另一片覆盖上来，轻轻按压一下。

4、把香蕉捣碎，如果酱一样涂抹吐司上，然后用另一片吐司抹上花生酱，两个盖起来，然后裹一层蛋液，去煎。

5、可以。主料：吐司面包2片、香蕉2根辅料：颗粒砂糖15克、切达奶酪40克准备食材。奶酪切碎。吐司用刀挖去中间部分，将奶酪碎撒一些。放上切片的香蕉，码放整齐。表面再撒上一层奶酪碎。

花生酱+香蕉更能增肌减脂!5营养加倍的食材搭配

早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。

之一餐早餐：7：00~8：00之间。两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。

花生酱香蕉厚松饼食材：低筋面粉120g、酵母5g、牛奶180g、砂糖20g、鸡蛋1个、香蕉、巧克力花生酱做法：一根香蕉压成香蕉泥。再倒入低筋面粉、酵母、砂糖、牛奶、鸡蛋搅拌均匀。封上保鲜膜，室温发酵1小时。

-碳水类：-全麦欧包：味道还行，需要搭配花生酱-杂粮列巴：强推！我都是先在锅里烤得酥脆后，铺上芝士和花生酱，一绝！-荞麦面：强推。不多说了，减脂必备-糙米：强推-红薯：强推。

健身餐的核心是要减脂增肌，减脂就是要减少脂肪和总能量的摄入，增肌就是要适当增加蛋白质的摄入，而且还要追求饱腹感，减少额外觅食的冲动。要具有高蛋白，高纤维，低脂低盐，营养全面的特点。

花生酱香蕉吐司怎么做

步骤：一片吐司上抹上一层厚厚的花生酱。放一片芝士，盖上另一层吐司，均匀裹上蛋液。香蕉切片放在吐司上，刷上蛋液，放上自己喜欢的坚果碎。烤箱180度10分钟。

香蕉吐司的用料白吐司片2片鸡蛋1个香蕉半根花生酱2勺2片吐司片上分别一勺花生酱并摸匀整个面。香蕉切片，挨个码放在涂了花生酱的吐司片上，并用另一片覆盖上来，轻轻按压一下。

把小麦粉倒进不锈钢盆，打进两个鸡蛋，添加酵母菌，盐、白砂糖，食用油拌匀，再添加牛乳搅拌。

鸡蛋花生酱香蕉哪个胆固醇更高?

鸡蛋的胆固醇含量更高，花生酱脂肪含量更高，香蕉最健康。

不含胆固醇的食物：日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。

含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)动物的脑子含量更高：如猪脑(3100毫克)、牛脑(2670毫克)、羊脑(2099毫克)。

蛋类。鸡蛋中的胆固醇含量高，其他蛋类也不逊色。有谣言说，鸡蛋中有胆固醇，鹌鹑蛋里就没有。

高粉答主推荐于2019-08-04·醉心答题，欢迎关注知道答主回答量：83采纳率：66%帮助的人：11万我也去答题访问个人页关注展开全部蛋类鸡蛋中的胆固醇含量高，其他蛋类也不逊色。

皮蛋与鸡蛋不同，皮蛋是经过特殊的工艺加工 *** 而成，而且皮蛋中的胆固醇要比鸡蛋高很多，特别是皮蛋的蛋黄。虾米虽然能够为身体补钙，但是虾米中的胆固醇含量特别高，100克虾米胆固醇含量就有700毫克。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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