东京马拉松具体时间表安排,马拉松赛前第4周的巅峰期训练

2025年马拉松赛事时间表

年马拉松赛事时间表 - 波士顿马拉松：2025年4月21日，星期一。这项由美国银行和波士顿体育协会共同主办的赛事，拥有悠久的历史，预计将吸引约30，000名跑者参加。报名工作已于2024年9月开始，并持续了五天。- 巴黎马拉松：2025年4月13日，星期日。

马拉松赛前第4周的巅峰期训练

本周是距离东京马拉松（2019年3月3日）倒数第4周，也就是所谓的巅峰期（Peak）阶段。在巅峰期，训练的关键是保持强化期的专项强度，并通过增加里程来提升耐力。简而言之，目标是提高里程的同时保持质量，以此将基础体能转化为专项能力，进入更佳状态，这样在马拉松配速下，可以跑得更远且更稳定。

本周是距离东京马拉松（2019年3月3日）的倒数第4周，也就是俗称巅峰期 （Peak） 的阶段。 巅峰期的训练要点：维持强化期的专项强度，同时透过更大化里程提高耐力。一言以蔽之，就是把里程拉高的同时，又能够维持质量。

其次，让我们谈一下速度训练。你需要做一些比比赛时的速度更快的训练，这可以使你在比赛时感觉轻松。一些有经验的马拉松运动员训练速度的 *** ，主要包括在公路、草地或田径场上的重复训练和间歇训练。对于那些只是以跑完比赛为目标或是首次参赛的运动员来说，这些也很重要，否则很容易受伤。

2024年下半年马拉松赛程表

1、年3月22日：江西景德镇马拉松。2024年3月29日：杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日：福建晋江马拉松。2024年5月3日：杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：上海长三角半程马拉松。2024年6月10日：广州马拉松。2024年6月27日：福建宁德马拉松。2024年7月10日：海南三亚马拉松。

2、年2月8日，***马拉松。2024年2月14日，南宁马拉松。2024年3月5日，上合昆明马拉松。2024年3月22日，江西景德镇马拉松。2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日，福建晋江马拉松。2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。2024年5月15日，上海长三角半程马拉松。

3、3月22日，江西景德镇马拉松。 3月29日，杭州千岛湖马拉松。 4月9日，福建晋江马拉松。 5月3日，杭州临平半程马拉松。 5月15日，上海长三角半程马拉松。 6月10日，广州马拉松。1 6月27日，福建宁德马拉松。1 7月10日，海南三亚马拉松。1 7月24日，诸暨西施马拉松。

4、年山东海阳马拉松赛程表如下：起跑时间：7：00，所有项目同时起跑，7：15之后禁止运动员进入检录区起跑。享跑6公里关门时间：8：20。半程马拉松颁奖时间：8：30-8：50，关门时间：10：00。马拉松颁奖时间：10：00-10：20，关门时间：13：15。取物全部结束时间：13：30。

5、年中国马拉松赛事时间表如下：2024年1月3日深圳马拉松。2024年2月8日***马拉松。2024年2月14日南宁马拉松。2024年3月5日上合昆明马拉松。2024年3月22日江西景德镇马拉松。2024年3月29日杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日福建晋江马拉松。2024年5月3日杭州临平半程马拉松。

为什么把东京马拉松称为世界上更好的马拉松?

1、这是因为东京马拉松的环境是非常的优雅的，周围树木非常的灵密，含氧量非常的高。而且地形地势都是非常适合跑步的，无论是上坡和下坡还是比较平整的，道路非常的齐全。

2、东京马拉松称为更好的马拉松原因如下：始办于2007年2月的东京马拉松赛是一场大规模的城市马拉松赛，包括日本国内外应邀选手在内的35000名参赛者途经东京都中心的名胜（如皇宫前、银座、浅草等）跑完全程。

3、我想这应该是因为日本人的素质很好，东京这个城市的环境也很整洁，文明，各个方面准备的很周到。还有很多义务工作人员在帮忙，中途有送水的，送点心，水果的。送毛巾的等等。东京警视厅的警察们也会骑着摩托做保护工作。总之东京马拉松已经举行了好多次，都十分顺利，安全。

4、另外，东京马拉松是最有氛围的世界型马拉松比赛，全程都有观众热情呐喊助威。同时志愿者也会全程服务，让参赛者更好投入比赛。而东京马拉松拥有更好的医疗队伍，连续20多年没有出现过马拉松死亡案例，安全性很高。

5、比赛当天沿途声援不断，参赛者和志工、加油者的息息相融，让整个东京市区融为一体，加上赛事高规格品质，让东京马拉松被世界跑者赞誉为「零缺点的完美赛事」。东京马在2013年被纳入世界六大马拉松之一，成为Big Six中最年轻的赛事；2017年起赛道路线修改，让全程更集中市区，相对以往路线更加平坦、快速。

6、波士顿马拉松：作为世界上历史最悠久的马拉松赛事之一，波士顿马拉松自1897年起每年举办，已有超过百年的历史。它不仅是一场体育赛事，更是一次文化盛宴。 东京马拉松：以高水平的竞技性和高水平的参赛选手而闻名，东京马拉松每年吸引着数万参赛者。

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