阴虚吃什么能补 (阴虚吃什么)

阴虚吃什么能补?

阴虚者，可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季，可以食用一些偏温热性的，特别是能够补肾阳的食物。

阴虚吃什么食补

阴虚者，可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季，可以食用一些偏温热性的，特别是能够补肾阳的食物。

鸡蛋 鸡蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。甲鱼 从中医食疗角度说，甲鱼性味甘、平，入肝、脾经。

吃什么食物能补肾阴虚 肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。

阴虚吃什么调理

1、补阴虚的时候可以多吃枸杞、甲鱼、黑芝麻、燕窝、黑鱼、乌鸡、百合、红枣、阿胶以及茯苓等。还可以遵医嘱服用滋阴补肾的中药进行调理治疗，平时还应规律饮食习惯，每天坚持进行运动来增强体质。

2、枸杞：枸杞有滋阴益寿的功效，可以改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩和肺肾阴虚导致的咳嗽、盗汗等，所以可以治疗女性肾阴虚。

3、阴虚吃什么好 凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

4、另一种是鸡蛋，它也是我们常见的食材之一，能益气养血，无论鸡蛋清还是鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用，所以阴虚之人食之较适合。最后要特别推荐银耳，它有极好的滋阴养胃、生津润燥的功效。

5、阴虚需要养阴：不能吃辣椒、花椒、姜、蒜、桂圆、龙眼、羊肉、狗肉等。可以吃梨、苹果、石榴、甘蔗，藕、绿叶蔬菜，牛奶、猪肉、兔肉、鱼、贝类水产品等。

阴虚吃什么食补?

1、鸡蛋 鸡蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。甲鱼 从中医食疗角度说，甲鱼性味甘、平，入肝、脾经。

2、阴虚需要养阴：不能吃辣椒、花椒、姜、蒜、桂圆、龙眼、羊肉、狗肉等。可以吃梨、苹果、石榴、甘蔗，藕、绿叶蔬菜，牛奶、猪肉、兔肉、鱼、贝类水产品等。

3、吃什么食物能补肾阴虚 肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。

4、作用：干贝，补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。4 清蒸鲈鱼 鲈鱼1条，柠檬1个，料酒，葱段，姜片，盐，油适量。

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