要怎样才可以优生优育(如何优生优育)
要怎样才可以优生优育(如何优生优育)
如何优生优育：做好孕前保健 夫妻在准备怀孕前，要做好身体和心理的准备。在备孕的前半年就要开始戒菸戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。并且，平时要适当的运动，有助于孕力的保持和提高。
1、改善你的食谱 保证良好的营养也能增加受孕的几率，平时可以多补充足够的蛋白质、铁以及维生素，当人体缺乏这些营养物质后会影响月经，使得受孕变得更加艰难。平时，孕前可以补充多种维生素。
2、控制体重。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。考查家族健康史。
3、怎么做才利于优生做好孕前体检。在准备受孕之前，要确保夫妻双方身心都健康，没有遗传病、急性期疾病和影响生殖细胞的慢性疾病，并且避开一切会损害生殖细胞的不良因素，如病毒感染、接触反射性物质、环境较坏等。
优生优育、幼有所育服务水平与人民群众对美好生活的需要相适应，家庭发展能力明显提高，人的全面发展取得更为明显的实质性进展。组织实施好三孩生育政策(八)依法实施三孩生育政策。
提前补充叶酸：备孕妈妈年龄越大，发生胎儿神经管发育异常的几率也就越高，根据叶酸代谢风险评估，孕前3个月开始补充叶酸（400-800g/d），可降低胎儿神经管畸形的发生率。
既要优生又要三胎，这样的家庭需要符合以下条件：经济条件足以支撑三个孩子教育资源。家中有充足的人手养育并陪伴孩子。父母可以平等地对待三个孩子。家庭经济富足，可以为孩子提供充足的教育资源。
作为一个宝妈，我觉得以下措施最为实用。一，三孩家庭发放补贴直至孩子上小学。
鼓励家庭生育，例如增加家庭生育奖励和补贴，鼓励生育女孩等。加强宣传和教育，营造生育优生优育的社会氛围，提高公众对二孩、三孩生育的认识和支持度。
组织实施好三孩生育政策 依法实施三孩生育政策。修改《中华人民共和国人口与计划生 育法》，提倡适龄婚育、优生优育，实施三孩生育政策 取消社会抚养费等制约措施。取消社会抚养费，清理和废止相 关处罚规定。
培养锻炼的习惯 要想更好的怀孕，要有一个健康的身体，因此女士要培养锻炼的习惯。每星期去两次到三次的锻炼，既可以让体质更为的好，又能提高抵抗力，为备孕服务保障。
备孕大龄夫妻想要优生优育，可以从以下几个方面入手：健康生活方式：注意饮食均衡，适量运动，保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和精神紧张。
备孕期间，夫妻双方要放松心态，不要有太大的压力，这样容易引起体内焦虑激素，打破激素平衡，从而扰乱内分泌，影响卵巢排卵功能和妊娠。要合理安排工作时间，注意劳逸结合，做好情绪自我调节，保持心态平衡。继续前进。
备孕期间容易受孕的食物有很多，建议平时可以适量的吃一些可以提高精子、卵子质量的食物。如瘦肉、蛋类、鱼类、动物肝脏、海产品、时令蔬菜和水果等。女性吃豆类产品可以补充植物性雌激素，利于内分泌的稳定，但也不要吃过量。
