怎么才能熟练的运球变相过人和跨下运球 (科比胯下转身运球教学)

怎么才能熟练的运球变相过人和跨下运球?

1、练习变向过人：左右手的均衡运球。不要只会左手或右手运球。两只手都要能灵活运球。交叉运球。随时可以从左面或右面进行突破。但要把球放低，不要轻易被对方掏掉。爆发力。很多时候，只要看清楚对方的防守意图或准备步伐，一个突然加速就可以把对方过掉。上篮。

如何练好胯下运球

1、掌握好基本姿势：胯下运球要摆好姿势，两腿要一前一后的分开。

2、第一步，保持身体平衡。在做胯下运球的时候，保持平稳的身体是非常重要的。好的站立姿势将会有助于你更好地控制球的运动，使胯下动作更加流畅。第二步，控制手腕。胯下运球需要完全的手腕控制，这需要足够练习才能够做到。要注意在胯下运球的过程中，不要将球控制得太松或太紧，只需要让它自然落回手中。

3、连续胯下运球的技巧和注意事项有哪些？ 降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。 靠手腕的力量拨球，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

4、初学者要掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适。

5、熟悉基本动作：首先，初学者需要熟悉胯下运球的基本动作。站直身体，将篮球放在身体前面，然后用一只手将篮球传到另一只手下方，再用另一只手将篮球传回来。这个动作需要反复练习，直到初学者能够熟练地完成。练习单手胯下运球：接下来，初学者可以开始练习单手胯下运球。

6、熟悉胯下球感 这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下，为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球，这就是我们对胯下运球的熟练度很高，已经非常熟悉篮球的走向了。

NBA2K13怎么胯下运球

1、a.转身（直线加速运球中也可以） 前进+连续点击2次跳步键 b.胯下运球 往持球 反方向+后方向 ，同时点击2个键 c.连续左右运球 往持球反方向点击（例如：左手持球运球，点一下右方向。）稍微停顿0.4秒（以科比为例。

2、利用重心转移：按下LT键（clutch键）加LS方向键进行原地胯下运球，观察防守者重心移动，找准时机向其重心相反方向加速突破。 防守弱侧突破：防守者通常前后站立以保持平衡，从他们向前探出的那只脚的方向突破。同样运用上述运球方式，加速突破防守。

3、胯下运球：移动中按住加速键，向运球手的反方向按方向键，即为胯下运球。两次交叉运球：向前移动中，先用方向键推向运球手反方向，等动作做出一半的瞬间，迅速用方向键再次推向原来的运球手方向。半转身运球：移动中按住加速键和靠打键，方向键先按球员身后一侧，再迅速按球员面向的一侧。

运球转身的技术要领

身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键。在运球时，双脚应平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体向前倾，头部保持稳定。手掌：在转身运球时，手掌心应朝下，五指自然分开，用手指和手腕控制球的位置和方向。运球高度：转身运球时，球的高度应该控制在膝盖以下，这样更容易控制球的速度和方向。

坚持练习：需要反复练习，针对不同的转位方向进行调节，调整身体重量分配，省力转位，要灵活运用左脚、右脚，手脚协调配合，保证运球过程的稳定。在临场比赛中，要运用灵活的动作，身体灵敏的反应，保持正确的姿势，迅速完成转位运球，进一步减少对手的抓住机会，提高技术水平。

运球转身的技术要领：以右手为例，中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程中，依靠手腕的力量向下控制住球，否则会翻腕或掉球，向后转身，转到一半的时候准备放球，这时候的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。

篮球的转身技术要领：行进间运球后转身过人 行进间运球后转身在篮球比赛中是一项很实用的突破过人技术。是由行进间运球——后转身取位——后转身——后转身运球组成。

篮球高手进!!打场子的时候怎么胯下运球过人?

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

向前小跨步，然后将球穿过胯下，从左手到右手，开始身子蹲下去尽量低点，慢慢加高。两脚平跨与肩同宽，将球穿过胯下可以 右手在前，左手在后接球，接到球后左手顺势前移再次将球穿过胯下，右手从后方接球，循环进行。

找节奏胯下练习，在做胯下的时候，做两次运球，这一组动作需要完成20个。练习胯下，在完成前面的基础练习之后，进入练习胯下练习，需要记住的是，在做这一组动作的时候，重心一定要保持低。打篮球的技法：第一项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。

练习下胯下运球过人：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

科比假动作过人的技巧

科比假动作过人有三种情况，第一种也是用的最多的一种，那就是经常性的带球推进左晃右晃再左晃，然后突然性起跳，后撤步后仰跳投，空心命中。第二种，是左晃右晃然后前倾突然出手，狭缝中求生，球进，得分。

关键点在于沉肩，你难道没注意科比的肩膀晃动很多吗？肩部假动作，当右手胯下变到左手时沉下右肩，做出左路突破假动作，然后左脚发力再蹬到右边同时左手球变到右边，柔韧性，爆发力，手感，节奏感。

降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。

步骤一：右脚抬起，运球向对手左肩方向前进，模仿右切，但要迷惑对方。步骤二：右脚落地后，利用刹车技巧，低头观察对手脚跟，调整节奏。步骤三：重心降低，假装停球，突然抬头模仿跳投，实则保持运球。步骤四：左手看似停球，实则右手继续运球，快速换到左手，利用假动作欺骗防守。

晃人最主要是晃重心。这是篮球技巧中的核心问题，这虚晃、过人都要有正确的思想准备，注意运用身体各个部位，尤其是眼神，整个过程要行如流水，虚虚实实，胆大心细！总之，见招拆招，灵机应变。晃过对手的防守，球的控制首先要好，其次利用肢体的假动作来来骗过对手的眼睛。

=== 说的具体一点，就是：（比如准备向右面突破）你若无其事的像左边作假动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。也就是，假动作要慢，过人要快。变向要突然。

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