C罗是怎么练肌肉的 求整套方案(c罗训练惊呆队友图片高清)

C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

重量训练 C罗的重量训练主要包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、深蹲、硬拉等。他会根据自己的身体状况和训练目标，制定不同的训练计划。比如，如果他想增加胸肌的力量和体积，就会增加杠铃卧推的重量和组数。有氧运动 C罗的有氧运动主要包括跑步、游泳、椭圆机等。

罗三岁又上线啦!C罗偷往佩佩头上浇水,看看他的那些幼稚恶作剧

1、北京时间6月25日，葡萄牙队在晋级16强之后，开始了新一轮的训练课，备战接下来的淘汰赛，而那个被大家戏称为“罗三岁”的C罗又上线了，对同队好友佩佩搞了一出恶作剧。从媒体曝光的视频可以看出，当时葡萄牙全队正在进行训练，佩佩坐在地上做着一些简单的活动。

C罗训练后落单独自压腿(准备迎战瑞士队)

1、C罗训练后落单独自压腿 C罗训练后落单独自压腿，准备迎战12月7日凌晨3点与瑞士的对战。

2、在卡塔尔世界杯淘汰赛如火如荼的赛场上，葡萄牙队的训练场上出现了一幕独特画面：在训练结束后，C罗独自一人坚持进行压腿练习，而其他队员则两两配合。12月7日，葡萄牙将对阵瑞士，这场欧洲球队的对决注定会是一场硬仗。

关于C罗的人生故事?

1、他的父亲因为崇拜美国第40任总统罗纳德·威尔逊·里根（Ronald Wilson Reagan），而给他起名罗纳尔多，不过他的父亲对政治并不感兴趣，崇拜罗纳德·威尔逊·里根的原因是当年看过一些罗纳德·威尔逊·里根出演的电影 。

2、C罗的成长历程 C罗，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·达·阿维罗，于1985年2月5日出生在葡萄牙的马德拉岛。自小就展现出了惊人的足球天赋。他的父亲是一名工人，母亲是一名厨师。由于家庭条件不好，C罗年轻时经常在街头踢球，他的技术也在这里得到了锻炼。

3、岁时，C罗曾因心脏问题险些提前告别自己的球员生涯，在C罗母亲和里斯本竞技足球俱乐部人员的帮助下，C罗成功地完成了手术，几天后他就重新出现在训练场上。16岁时，C罗被当时的利物浦主帅吉拉德·霍利尔看中，不过利物浦足球俱乐部最终没有买下他，当时他们认为C罗的技术还需磨练。

4、总结C罗的成长历程，我们可以看到，他从一个小男孩成长为足球巨星，每一步都充满了艰辛。但正是这些挑战，塑造了他坚韧不拔的性格和无与伦比的足球才华。C罗的故事激励着所有人，证明只要有足够的毅力和才华，任何人都能成就伟大。

真的秀!C罗训练中示范超高难度射门,穿裆过人后又连耍两名队友

这时候，另外两名队友赶紧过来夹击C罗，可C罗依然气定神闲，他带球连续使用假动作，将这两名防守球员戏耍一边后，他大力轰门，皮球应声入网。这时候，场边的球迷坐不住了，大家纷纷为C罗喝彩，C罗也挥手给予回应。不得不说，这个进球真的太精彩了。

另外姆巴佩和C罗还在2018年的欧冠1/8决赛中会面，但姆巴佩两回合没能帮助巴黎圣日耳曼击败C罗领衔的皇马晋级。

梅西突然加速突破，他连过两名后卫，最后拉莫斯和马塞洛围抢梅西，但梅西一脚挑射再一次攻破了卡西利亚斯的十指间，帮助巴萨罗那在伯纳乌2：0击败“银河战舰”——皇家马德里，一只脚已经踏入了欧冠决赛的温布利大球场。

第二如果是训练碰擦引起的纠纷，队友会劝架，铁腕教练弗格森也会不允许在训练场上发生斗殴。而这次在弗格森眼皮底下的打架斗殴，全体队员是围观的，相当一部分人是支持范尼。第三范尼是前锋，C罗是边锋，不对位，训练中要发生碰擦的机会非常小。

37岁C罗痛失爱子后坚持训练,难掩悲伤,利物浦球迷呈现暖心一幕

当地时间4月20日，当 葡萄牙球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗） 离开曼联俱乐部的卡灵顿训练场时，被目击者看到了，而这也是在他痛失爱子之后的首次露面。这一次现年37岁的C罗没有像以往那样自己开车，而是由他的保镖驾驶着，坐在后座的球星低着头，似乎不想面对任何的镜头，内心的悲伤真是难以掩饰。

当地时间4月21日，葡萄牙球星 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗） 在社交媒体上分享了一张令球迷们非常喜欢的照片， 一张全新的全家福，五个孩子都出现了 。现年37岁的C罗光着脚丫子坐在单人沙发上，一只手臂抱着新生的女儿，另一只手揽住了二女儿，现年4岁的阿拉娜·玛蒂娜，终于绽放出了笑容。

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