在日月潭跑马拉松的经历长春净月潭一圈能跑出多少公里

今天阿莫来给大家分享一些关于在日月潭跑马拉松的经历长春净月潭一圈能跑出多少公里方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、长春净月潭徒步一圈的距离是17800米。从正门出发，跑回正门，环谭跑到高尔夫球场向东延伸1500米返回原路后跑一圈的时间是1小时24分，是半程马拉松距离21097．5米。减去3000米，不算正门到环谭路距离，环谭一圈距离是17800米。

2、净月潭的周长大约是20公里，不同的人步行的速度可能有所差异，一般来说，成年人正常步行的速度在4-6公里/小时之间。如果步行的速度较快，比如6公里/小时，那么走一圈净月潭大约需要3个半小时。如果步行的速度较慢，比如4公里/小时，那么走一圈净月潭大约需要5小时。

3、净月潭的周长大约是20公里，不同的人步行的速度可能有所差异，一般来说，成年人正常步行的速度在4~6公里/小时之间。如果步行的速度较快，比如6公里/小时，那么走一圈净月潭大约需要3个半小时。如果步行的速度较慢，比如4公里/小时，那么走一圈净月潭大约需要5小时。

家乡的故事优秀作文

家乡的故事1爸爸又开始想他的老家了，嘴角微微扬起。我很想知道那是一种什么样的感觉。他会给我们讲故乡，讲故乡那山里的传说。他爱故乡那房前屋后的竹林，那是他们乐园。一群娃娃在大片大片的竹林间捉竹牛、挖竹笋、爬竹竿、制作的竹器多么精致啊！大片的绿荫庇护着这些“野孩子”，也教会了他们竹的品性。

家乡的故事作文大全篇1美不美，家乡的水；亲不亲，家乡的人。是家乡的山水，滋养了我们，是家乡的亲人哺育了我们，更是家乡的文化熏陶了我们。家乡在我们身上刻下了深深的印记。

故事讲完了，大家都默默不做声，很回味。外婆的总结只有一句：天下的母亲没有不爱自己的孩子，爱自己的孩子与家境无关。

我来当导游作文

我的理想是当导游优秀作文1理想是人生导航的灯塔，我们每个人都应该有自己的理想，而我的理想是当一名走遍神州大地的导游。因为当导游可以走遍神州大地，去观赏祖国秀丽的山水和名胜古迹；还可以品尝各地的特色小吃。

尊敬的游客朋友们，大家好！欢迎你们来到美丽的商丘，我是你们的小导游，大家可以叫我李导。第一站，我们来到的是帝和公园。

我来当导游作文1各位游客大家好！欢迎你们来到绿博园，旅游观光。我是专门负责带领大家游览“江苏园”的导游，大家可以叫我小孟，下面将由我陪伴大家度过愉快的六十分钟。在游览过程中，如果有什么问题，或者需要帮助，请尽管与我联系，我将竭诚为大家服务。

2020波士顿马拉松时间+报名资格

1、波士顿马拉松时间开始时间2020年，波马将迎来第124届赛事，比赛时间为4月20日。

2、报名开始时间：9月9日上午10：00（波士顿时间），对应北京时间9月9日晚上10点。报名分为五个阶段，每个阶段针对不同成绩水平的跑者：-第一阶段：9月9日，BQ成绩20分钟以上的跑者，注册时间为48小时。-第二阶段：9月11日，BQ成绩10分钟以上的跑者。

3、报名时间为9月11日、9月13日、9月16日和9月23日。波士顿时间比北京时间晚12个小时。参赛者需要达到BQ标准，即波士顿资格标准。年龄组别划分以比赛日年龄为准。全马成绩须在9月15日之后获得，且参加的比赛需为AIMS认证或美国田径协会认证赛事。

4、要参加波士顿马拉松，首先需要符合以下资格要求：必须在前一年的9月至当年9月之间的某个时间内完成一个认证的马拉松比赛，且比赛成绩达到男子组和女子组的标准。必须是18岁或以上的合法居民。必须在报名截止日期前完成在线报名。如果你符合以上资格要求，那么你就可以开始准备参加波士顿马拉松了。

你是肌少症吗?快量小腿围!均衡营养加运动,拥有好体力防肌少症

1、一旦体力下降，会使中年后陷入体重增加、代谢差、活动力降低、肌肉流失、活动力降低等恶性循环中。体力补给是中年人重要课题，尤其对于老年人来说，要拥有好体力、养肌防老，其中最关键即是维持营养均衡与运动两大法宝。另外，注意量测小腿围，只要低于新版亚洲诊断标准，也能及早发现是否有肌少症。

2、老年人最担心肌无力，尤其是有肌少症，恐增加骨折跌倒风险，对健康造成危害。但是，平时仅靠散步、健走运动，并无法帮助增加肌力。为了打好健康「肌」础，专家提醒，需要量测小腿围，并学习正确的增肌运动，以及饮食秘诀，才能远离肌少症风险。

3、你有肌少症问题吗？一张量表做检测台大医院竹东分院院长詹鼎正指出，民众平时在家可透过填写欧盟肌少症工作小组设计的SARC-F问卷或量测小腿围，初步了解自身肌少症风险。若问卷填写结果大于4分、50岁以上男性小腿围小于34公分、女性小于33公分，可能有肌少症，应前往医疗院所做进一步检测。

4、陈亮恭表示，为了强化对肌少症的防治，在社区与基层医疗，借由测量小腿围、SARC-F问卷或是SARC-CalF评估三者任一项进行筛检，异常者建议可到基层医疗院所进行肌力测试，以及五次站立起坐测试．若确有肌力或起坐测试异常，即有可能为肌少症。

波士顿马拉松时间注册资格

-第四阶段：9月16日，所有符合BQ成绩标准的跑者，注册时间为9月18日下午5点截止。-第五阶段：9月23日，所有符合BQ成绩标准的跑者，先到先得。波士顿时间比北京时间晚12小时，请注意调整时间。BQ标准在2023年有了显著提高，因此成绩达到新标准并不意味着轻松获得参赛资格。

要参加波士顿马拉松，首先需要符合以下资格要求：必须在前一年的9月至当年9月之间的某个时间内完成一个认证的马拉松比赛，且比赛成绩达到男子组和女子组的标准。必须是18岁或以上的合法居民。必须在报名截止日期前完成在线报名。如果你符合以上资格要求，那么你就可以开始准备参加波士顿马拉松了。

报名时间为9月11日、9月13日、9月16日和9月23日。波士顿时间比北京时间晚12个小时。参赛者需要达到BQ标准，即波士顿资格标准。年龄组别划分以比赛日年龄为准。全马成绩须在9月15日之后获得，且参加的比赛需为AIMS认证或美国田径协会认证赛事。

BQ，即波士顿马拉松达标标准，是参加波士顿马拉松的资格成绩门槛。不同年龄段的达标时间不同，18-34岁男性需跑进3小时02分51秒，而女性则需跑进3小时32分钟51秒。自1970年起，波士顿马拉松为控制参赛人数在1000人以内，引入了达标制度，从而使得BostonQualifying（BQ）一词应运而生。

完成后也有机会获得参赛资格。波士顿马拉松的赛道起始于霍普金顿州立公园，经过多个城镇，最终抵达科普利广场。赛事日期为2017年4月17日，上午9：20开始。全程马拉松的关门时间为6小时，报名费为250美元。赛事前的波士顿马EXPO将于2017年4月14日至16日举行。更多信息可访问官方网站：baa。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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