街舞篮球步伐训练计划方案我要学街舞Breaking谁可以给我一个训练的方法啊

今天阿莫来给大家分享一些关于街舞篮球步伐训练计划方案我要学街舞Breaking谁可以给我一个训练的方法啊 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。

2、腰力和臂力，其中腰力最重要，基础的是没有多大要求的，多练，练到熟练就好了，如果是想学大招，比如托马斯、风车之类的，腰力很重要。没事的时候多拉拉韧带，韧带要拉开，手臂的话，多练练肱三头。

3、多听点breaking的音乐，多看视频，多练。其实都是从这一步过来的。要说捷径的话实在没有……刚开始可以先听慢点的。慢慢加快。我们队每天都要练topwalk。不管练得再熟都还是要跳。因为基础是最重要的。希望对你有帮助。

4、最好先简单了解一下街舞的历史和发展，以及文化；breaking三种舞步。分为Toprock，就是站着或蹲着的上肢运动，footwalk主要是以手为支点的腿部运动，还有uprock就是像倒立，托马斯一类的“大招”。锻炼自己的协调性，腰部、背部以及臂力。最后勇敢地坚持下来就好了。

我很喜欢跳街舞,但是我没有经过专业的训练,你们有谁可以给我一个建议...

1、首先，最基本的，就是要养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。（跳什么舞这一点都是关键）等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。要求是一样。

2、可能是因为各种原因比如时间金钱等的原因让你没有条件找个街舞老师指导。可你又对街舞热爱，所以想自学街舞。这种情况的人并不少。不过我不赞成自学，有老师指点的人学一个月的东西你可能得一年才能自己领悟。另外，自学街舞可能根本找不真正的技巧和用力，经常做一个动作要走很多的弯路。

3、第一，街舞文化学习，首先一点你要学习街舞就应该去深入了解街舞文化，街舞作为嘻哈文化中的元素之一，其余为说唱，涂鸦和DJ。

4、所以呢，其实并不需要去舞蹈社之类的地方，当然，如果你需要跳得很好，去肯定是可以的。毕竟街舞是一种技巧型的东西。18岁也不大好不好，你想练，你喜欢，我敢说，一定可以。不过可以的话，可以请教一下身边的朋友看有没有练过的，可以给你些意见，少走歪路。

5、对于当年在这里练习倒立或者旋转时的情形，现在的刘洪州记得依然清晰。“刚开始在这里跳的时候，广场上散步的人都用一种不可思议的眼光看着我们。那时重庆基本上还没有人跳街舞，所以当他们看到一帮穿着前卫、行为怪异的小孩在这里闹腾，都觉得很怪。

6、多了解基本知识，看视频，听音乐，学习文化，不要光练动作。推荐网站，街舞爱好者论坛增强体质，加强锻炼。多练习三角撑（左右手都要会撑），倒立，臂力，拉韧带。把力量和基础练好。我不想多说什么，也没非要你的财富。

篮球和街舞一起练有帮助吗

是的，篮球和街舞一起练习可以对双方都有帮助。街舞可以增加身体的协调性和灵活性，这有助于在打篮球时更好地掌握球感、调整姿势和做出更迅速的反应。同时，打篮球也可以提高身体的爆发力、耐力和弹跳能力，这些技能在街舞中也能得到体现。

打篮球和经常进行引体向上运动可以对身高的增加有帮助，但是街舞目前来说还没没有任何的权威报告说明它具有增高作用，从它的动作力学上来看，甚至会影响身高。

首先给自己做个时间周计划表。其次再按天、时段做好相应的街舞和篮球的安排。最后可以是上午街舞，下午篮球。以上就是街舞和篮球一起学安排时间的方式。

篮球不错吗？那看是什么程度了。这种运动都是需要节奏和感觉的。

篮球靠练的，天道酬勤。首先，没得商量，必须加强练习基本功。想打好篮球，运球好是关键。

有冲突，跳舞讲究身体协调，身体的肌肉分布需要均匀，而篮球玩多了小腿肌肉会很强壮，小腿肌肉强壮的人跳舞难看，当然看你跳什么舞啦，跳街舞什么的就不会有冲突，或者你只是当兴趣也没什么不可的。如果是职业的就要考虑了。

街舞和篮球

1、篮球。篮球比街舞更适合男孩子，原因如下：篮球有助于增高，增加自己的弹跳，而街舞的作用小。篮球有助于自己德智体美劳相结合，能陶冶情操，让自己全面发展，对身体有好处，而街舞的动作幅度大，对身体有损伤，所以篮球适合男孩。

2、然而，街舞需要一定的艺术天赋和耐心，对于一些喜欢直接竞技和快速成果的男孩来说，可能不够吸引人。最后，选择篮球还是街舞，应根据男孩的个人兴趣和目标来决定。如果男孩喜欢团队运动、竞技精神和锻炼身体，那么篮球可能更适合他；如果男孩喜欢自由表达、创造力和展现个性，那么街舞可能更适合他。

3、综上所述，街舞和篮球都是适合男孩子的运动，选择哪个更适合取决于个人的兴趣和目标。男孩子们可以根据自己的喜好和需求，选择适合自己的运动，享受其中的乐趣和成长。

4、街舞。街舞是一种非常流行的舞蹈形式，可以锻炼身体的协调性和灵活性，同时还可以提高自信心和表现力，通过学习街舞，男孩子可以展示自己的个性和创造力，同时还可以结交新朋友，而篮球属于费体力的运动，过程中还会有受伤、冲突等不确定因素，因此街舞更适合男孩子。

我热爱篮球,想学好打篮球,各位帮帮忙。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

我最热爱篮球作文1：我虽然是一个胖胖的人但我仍然热爱运动，我热爱竞技类的运动，例如：篮球、足球、羽毛球和乒乓球等竞技球类运动。

锻炼球场上的意识和反应速度。好的球场发挥（比如投篮得分、突破上篮、助攻、串联球队进攻）这些表现的基础就在于基本功的练习。我建议楼主基本功练习+实战练习，每过一周自己就会感觉到篮球水平是在不断提升的！希望我能帮助到楼主。

小学三年级开始打球，一开始都是从基本功开始练。

篮球和街舞哪个适合男孩

1、篮球。篮球比街舞更适合男孩子，原因如下：篮球有助于增高，增加自己的弹跳，而街舞的作用小。篮球有助于自己德智体美劳相结合，能陶冶情操，让自己全面发展，对身体有好处，而街舞的动作幅度大，对身体有损伤，所以篮球适合男孩。

2、综上所述，篮球和街舞都是适合男孩的活动，选择哪个更适合取决于个人兴趣和目标。无论选择哪种活动，重要的是培养男孩的领导力、自信心和创造力，让他们在运动和艺术中找到乐趣和成就感。

3、综上所述，街舞和篮球都是适合男孩子的运动，选择哪个更适合取决于个人的兴趣和目标。男孩子们可以根据自己的喜好和需求，选择适合自己的运动，享受其中的乐趣和成长。

4、街舞。街舞是一种非常流行的舞蹈形式，可以锻炼身体的协调性和灵活性，同时还可以提高自信心和表现力，通过学习街舞，男孩子可以展示自己的个性和创造力，同时还可以结交新朋友，而篮球属于费体力的运动，过程中还会有受伤、冲突等不确定因素，因此街舞更适合男孩子。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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