篮球训练计划日程表篮球训练日程

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球训练计划日程表篮球训练日程 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双手长传上篮、各式传球训练）。第二阶段体能：周一间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。

2、训练时间为建议14：30-17：30Feb.2休息睡到自然醒Feb.3跑步1-2公里，可以绕小区，或者球场。第一天为恢复训练可以做10*2组俯卧撑有时间，在球场投投篮，比赛，不建议打。

3、全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。学习、改进、提高基本技术。学习篮球的基本知识培养队风和作风，以及篮球意识。身体：技术：战术为5：4：1专项训练阶段强化专项素质为主，达到较高水平。熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

北京首钢篮球赛程表

1、年12月17日20：30，北京首钢vs新疆伊力王酒。2023年12月19日20：30，北京首钢vs广州龙狮。2023年12月22日20：30，北京首钢vs山东高速。12023年12月24日20：30，南京头排苏酒vs北京首钢。12023年12月26日20：30，四川金荣实业vs北京首钢。

2、10月24日，深圳马可波罗北京首钢。210月24日，广东东莞大益宁波町渥。210月24日，浙江稠州金租青岛国信水产。210月24日，北京控股广东东莞大益。210月24日，深圳马可波罗山西汾酒股份。30.10月24日，浙江稠州金租对阵福建浔兴股份。

3、CBA2023-2024赛季部分赛程如下：2023年10月15日，主场球队广东东莞银行队对阵客场球队北京首钢队，比分98-92。2023年10月16日，主场球队辽宁本钢队对阵客场球队上海上港队，比分105-97。2023年10月18日，主场球队广东南粤队对阵客场球队四川五粮金樽队，比分112-88。

4、cba首钢赛程如下：CBA十二进八，04-04，15：00北京首钢75-80吉林九台农商银行39-36负；04-02，19：35吉林九台农商银行104-102北京首钢50-40负；常规赛03-22，11：00北京首钢118-84宁波甬兴证券60-38胜；常规赛03-20，11：00山东西王96-89北京首钢46-40负。

5、cba北京首钢赛程如下：12-25，19：35辽宁本钢76-99北京首钢；12-27，19：35南京同曦大圣78-119北京首钢；12-30，20：00北京首钢91-94浙江广厦控股；01-02，19：35山西汾酒股份VS北京首钢；01-04，11：00吉林九台农商银行VS北京首钢；01-07，19：35北京首钢VS辽宁本钢等。

如何编写篮球赛程

1、篮球比赛的赛程编排可以根据不同的比赛规模和需求采取不同的方法。以下是一些常见的编排方法：单淘汰编排法。这种方法适用于参赛队伍数量较少的情况，将所有队伍分成两个小组，每组进行单循环比赛，然后每组的胜者再进行比赛，最终决出冠军。双淘汰编排法。

2、12支篮球队可以采用足球联赛的模式，实施主客场循环赛制。每支球队在赛季中将与其他11支队伍各打两场比赛，共计22场比赛。赛季结束后，排名前四的队伍进入决赛阶段。决赛阶段的比赛可以采取1号种子队对阵4号种子，2号种子队对阵3号种子，或者1号对阵3号，2号对阵4号的方式进行。

3、赛程表主要内容应该包括：1参赛队伍对阵情况2每场比赛使用场地3每场比赛的时间如果是淘汰赛直接用EXCEL两列就够了，一列为对阵队伍，一列为对阵时间。然后表头是“XX大学XX杯赛程表”，表后面备注比赛场地，发布组织名称及时间就行。

4、首先要确定赛制：循环赛。淘汰赛。混合赛制（分阶段赛，第一阶段循环，第二阶段淘汰）其次确定赛制的原则是根据场地的多少、裁判人员的多少、参赛对的多少及本次比赛的目的任务等。

5、每块场地每天2场比赛，所以每天排6场比赛，每队一天打一场比赛，有很多种排法：为了公平先按1-17号排好赛程，再由17队代表抽签得到相应赛程。分ABCD组：ABC组4队，D组5队，取每组前2名晋级，胜一场积1分，积分相同依次比胜负关系、积分相同者间净胜分、抽签。产生8强。

组织篮球友谊赛活动方案

1、本着友谊第一，比赛第二的原则进行比赛。（2）运动员、裁判员、工作人员及观众要听从比赛指挥人员的统一调动，严格遵守比赛纪律。（3）各运动员要自觉遵守比赛纪律，服从裁判，在比赛中，赛出水平赛出风格，本着相互学习，共同提高的心态去参赛。活动要求：（一）密切配合。

2、活动形式：采用单循环赛制，各班级组成男女混合队伍，进行分组对抗。活动规则：比赛采用上下半场，每半场20分钟，中场休息5分钟。每场比赛由两名裁判员执法，记录员负责记录比赛数据。比赛过程中，队员必须遵守篮球规则，如有违规行为，裁判员有权判罚。

3、组织篮球友谊赛活动方案1活动名称：“园林本0902班趣味篮球赛”活动口号：“娱乐第一，比赛第二”活动目的：通过本次班级趣味篮球赛活动，调动起我班同学锻炼身体的积极性，让大家拥有强健的体魄，同时增进同学们之间的沟通与了解，增强班级的凝聚力，丰富同学们的课余文化生活。

4、赛程安排x月x日举行篮球赛开幕式，揭幕战x月x日共进行3场小组赛。x月x日进行最后2场小组赛。x月x日进行2场淘汰赛。x月x日进行三四决赛。x月x日进行冠军争夺战，然后举行闭幕式，举行公司领导（具体人员由团委组织部落实）与各部室明星联队的友谊赛。因天气原因无法比赛的提前通知并延后举行比赛。

5、篮球社团活动方案1活动主题：社团篮球友谊赛活动目的：为了增进彼此的了解，为以后共同工作奠定良好的基础，也为了让新社员能尽快融入集体，及时加强成员的沟通和交流。江西师范大学科学技术学院大学篮球社策划了本次活动。

6、活动地点：东区篮球场比赛项目：个人定点投篮赛团体3+2男女混合全场赛赛前策划准备：本次活动请每个学习小组组长做好前期的宣传组织工作。做好报名工作，登记好参与人员的名单。请每个学习小组组长在赛前做好安全工作宣传，避免比赛带来不必要的受伤。

篮球训练计划。

1、篮球队的训练计划如下：加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。加强投篮的训练，要投得准。

2、篮球训练计划范文1活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

3、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

4、行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

5、篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。沙地蛙跳，每组30个，在平地的话30米来回一组，做三组。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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