体育课教学工作计划(七中篮球队训练计划)

体育课教学工作计划

体育教学工作计划1 指导思想 严格执行学校的各项规章制度，树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实《学校体育工作条例》，推进新课程标准的实施，以体育教学质量为重点，更新观念、提高体育课堂教学质量和管理水平，认真组织实施《学生体质健康标准》，加强校园体育文化建设，促进我校体育教学工作健康、快速地发展。

帮我制定一个高中半年篮球训练计划

1、`从基本功开始：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

2、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。 力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。 弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。 灵敏练习：结合跑和技术进行练习。 心理训练。

3、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。 训练原则：训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习；战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

高中篮球社团的活动总结

1、我社团一共有17名学生，其中七年级9人，八年级8人，在开学初，我社团就选出了七年级辛家兴、八年级唐光为组长的社团干部成员，在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。 本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。

2、篮球社团的活动总结1 由于系老师的关怀、指导，团委学生会各干部的配合，以及同学们的支持，这次篮球赛能顺利举行。那里还个性感谢各位裁判，他们对篮球赛的协助，支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。

3、本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。由于课时的安排对我们社团的活动开展很有利，我们在充足的时间里练习了大量的基本功。

4、高中学校社团活动总结1 本学期学校开展了多个社团活动，获得了学生们的喜爱，而我负责男生篮球社团的教学。每个班很多学生报名参加篮球社团都非常踊跃，表现出了很高的积极性。 本学期我根据学生的身体特点安排了以掌握基本篮球技术为主的教学内容。

5、篇一：篮球社团总结 创立和发展 我校学生对篮球运动的热情很高，为了增加我校体育运动的特色，增强学生的体质，实现学生素质教育、全面发展。

6、篮球社团活动 工作总结 2022年 范文 1 这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。篮球课外兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我看到他们的另一面。对其他体育活动来说小学生篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参与的运动。

求篮球初学者训练方法

1、投篮练习：投篮是篮球比赛中得分的主要方式。初学者可以从近距离的投篮开始练习，逐渐扩大投篮距离。可以选择不同的投篮姿势和技巧来提高命中率。此外，练习时要注意身体平衡和手臂力量的使用。 增强体能：篮球是一项需要良好体能的运动。

2、篮球初学者应做如下练习：篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。

3、篮球初学者全部技巧如下：正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球，正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。用指尖拍球。

初中学生体育标兵事迹范文

1、初中学生体育标兵事迹范文1 我来自江西景德镇。从小热爱体育，特别喜欢 篮球 ，特长是篮球和 短跑 。一直活跃在学校各类的体育活动中。上学期进入院篮球队，这学期进入校田径队，在院里篮球队担任主力控卫。在家人的支持与鼓励下，从小就开始体育锻炼，身体一直都很好，并在各种大小型比赛中获得优异成绩。

2、体育之星事迹材料篇1 从小我就没有觉得我自己该有一个女生该有的文静，跟着大我几岁哥哥们到处调皮捣蛋，上树下河“无恶不作”。正是这样的童年，我感觉我的运动细胞一直都比别人发达，高中即使学习再紧张我也会到抽出时间到操场上跑几圈，或是打会儿球，这样就觉得挺好。

3、在***班这个大集体中，***同学是这儿的体育标兵。他作为我班的体育委员，不仅做好体育方面的本职工作，还带头积极参加体育活动，使全班同学一起投入到了体育健身活动中去。不说别的，就说他的体育成绩，已十分优异。

4、初中优秀学生事迹篇1 男，2002年9月出生，13岁。2014年9月被户县 中学录取成为一名中学生，在校期间，能模范地遵守《中学生守则》《中学生 、 日常行为规范》和学校的各项 规章制度 ；能认真刻苦地学习科学 文化 知识，团结 同学、尊敬师长。

5、在第四届全国中国学生语文能力竞赛中荣获初中组省级一等奖，先后在202011年初中八年级综合知识竞赛中荣获二等奖、一等奖。 在2010年期末考试中总成绩年部第一，被评为学习标兵。

中考体育训练计划!!急!追加!

1、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。

2、进行3-5次恢复期训练 以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练 热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。

3、体育中考一个月冲刺训练计划 （一）早操（05：50—06：20）男生：慢跑5圈；按照我的指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次并坚持2分钟不动 。女生：慢跑5圈；立位体前屈100次两组并坚持2分不动；收腹跳30次、4组；抱头下蹲20次、2组；原地高抬腿30秒、2组。

4、除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。另外，引体向上也是中考项目之一，比较简单，此处不赘说。实心球训练计划 其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。以下两类可交替进行，建议每周训练两三次。

5、关键词规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿下体育，除非你体质本来就很好。立定跳远训练计划 建议每周4到6次。 准备活动 先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。 腿部拉伸 短距离跑 20米~30米快速跑，2~3组。提高腿部力量、腿部爆发力。

6、别的喝清水就可以。跳远：短跑30米六次，负重快速蹲起8个一组，六组。短跑50米四次。每周三次。跳绳：每次短跑前都跳十分钟就可以了，因为短跑和长跑的训练会对你跳绳成绩有帮助。

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