藜麦蒸馒头做法花卷怎么做,怎么 *** 藜麦馒头

馒头花卷怎么做?

1、花卷馒头做法如下： 准备面粉、酵母、温水、椒盐、色拉油等食材。 将温水融化酵母，倒入面粉中，和成面团发酵至5-2倍大小。 将面团分成4份，擀成厚薄合适的面片，涂上色拉油、撒上椒盐，折成4折后断成段，最后放入蒸锅中大火蒸15分钟即可。

怎么 *** 藜麦馒头

- 植物油：适量 步骤： 将酵母和糖加入温水中，搅拌均匀，待酵母激活。 将藜麦面粉、盐和植物油放入一个大碗中，倒入激活好的酵母水，搅拌均匀。 慢慢加入适量的温水，边加边搅拌，直到面团变得光滑且不粘手。

做法 1： 将三色藜麦倒入细目筛网中清洗干净，沥干水份后放小碗里加水，再蒸至熟软（我是放在电子锅的米饭上一起炊煮）后放冷却备用。

藜麦可以做成藜麦馒头，具体做法如下：工具/材料：藜麦、酵母、配方奶、中筋面粉、清水、碗、打蛋器、面包机、切面刀、蒸锅。可以提前准备材料，酵母2克，藜麦20克，配方奶100毫升，中筋面粉200克。藜麦倒入清水中，浸泡4小时。有助于去除藜麦表皮的皂角苷，并且吸足水分变软，使藜麦更容易蒸熟。

山药馒头 铁棍山药70g；中筋面粉120g；醉母2g；山药蒸熟晾凉后；加30ml清水搅；打成泥；面粉中加入酵母；和山药泥搅拌成絮状；揉成光滑面团；盖上保鲜膜温暖；处发酵至2倍大；揉搓排气；分成等重小剂子；整形；放入有50度水的蒸锅内加盖；2次发酵20分钟；上汽后蒸15分钟焖5分钟。

*** 藜麦馒头时，不需要先煮藜麦。藜麦淘洗干净后，控干水分，再把烧开的开水冲进去，因为藜麦特别容易熟，煮熟再放会长芽，容易碎，所以不建议煮熟再放。用开水冲泡一下，可以让藜麦变软，吸入很多水，就半熟了，再放入面粉里揉面，吃的时候口感就没那么硬了。藜麦是藜科藜属植物。

藜麦的食用 ***

1、藜麦小米粥：将藜麦和小米淘洗干净，浸泡至藜麦膨胀出牙为止，开火煮开后转至小火慢熬，拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米，煮至粘稠即可晾冷起锅食用。藜麦大米饭。

2、藜麦米的食用 *** 煮粥：藜麦米有多种不同吃法，煮粥是最简单最常见的使用 *** 之一，平时大家可以单独用藜麦米煮粥也可以把它与大米以及黑米还有红豆等食材搭配在一起煮粥喝，不过用它煮粥时大家要注意，它特别容易熟煮制时间更好不要超过15分钟。

3、红藜麦米可以蒸煮食用，具体 *** 如下：主料；藜麦50克、大米250克。辅料；清水适量。藜麦提前半小时浸泡。将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小篦子上。加入清水，高出大米1厘米。选择煮饭功能，22分钟后就好了。粒粒分明，减肥和三高人群也能吃的藜麦饭。藜麦米饭成品图。

花卷的做法

花卷的做法步骤 1把所有材料准备好 2清水加热至38度左右，加入酵母，搅拌均匀 3把搅拌均匀的酵母水倒进面粉中 4用筷子用筷子搅拌，使水和面充分融合 5水面融合后用手把面和至三光（即手光、盆光、面光）。

猪蹄花卷的做法 步骤1 首先，取一个空盆，我们在盆中倒入500克面粉，准备100毫升的凉水，再倒入50毫升的凉水，用筷子搅拌，搅成雪花状就可以了。步骤2 然后再倒入50毫升的凉水，用筷子继续给它搅拌，这时候的面会成为大面絮状，然后下手揉面。

种花样花卷的做法如下：双色造型花卷 用料：南瓜面团：中筋粉或低筋粉150克、酵母5克、熟南瓜泥75克。菠菜面团：中筋粉或低筋粉150克、酵母5克、水72克、菠菜粉适量。南瓜泥花卷 用料：普通面粉300克、南瓜130克、酵母粉3克、食盐适量、食用油适量。

做法： 300克面粉、160克温水加3克酵母粉，揉成团后盖上保鲜膜发酵至两倍大。 五花肉搅成馅，加生抽、老抽、耗油、辣椒面、十三香各一勺，搅匀备用。 取一勺白芝麻、十三香、两勺辣椒面，少许盐，浇热油。

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