金牌月嫂月子餐做法(金牌月嫂食谱推荐)

金牌月嫂月子餐做法

1、餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。餐5：窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。餐6：香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。

产后吃什么可以更快地恢复子宫,排出恶露?

山楂 对于产妇排恶露吃什么，山楂是首选。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，有生津止渴、散淤活血的功效。

营养功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。 小米鸡蛋红糖粥 原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。产后7天以后胃恢复正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

你好，产后可以喝红糖水促进恶露排出，其次建议产后多喝鸡、鱼、排骨汤来促进身体恢复，产后四十二天行彩超检查看一下子宫的恢复情况。

山楂 山楂既可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，可以加速体内恶露的排出。阿胶 阿胶是名贵的养颜佳品，最重要的效果就是补血和止血，尤其是对于子宫出血有很好的疗效，产后恶露多的产妇可以吃阿胶，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起，可服用具有活血化瘀功效的药物进行治疗，如山楂、香附、益母草、马齿苋茶、归芪党参茶等。

42天月子餐不重样

1、月子餐的重点是：少食多餐，保Zheng营养均衡，控制油盐摄入，饮食清淡。

2、总之，月子餐食谱42天菜单提供了丰富的营养和均衡的饮食，有助于产妇的身体恢复和乳汁分泌。通过合理的饮食调理，产妇可以更好地度过这个特殊的阶段，为宝宝提供充足的营养和关爱。

3、剖腹产是一种常见的分娩方式，对于产妇来说，月子期间的饮食非常重要。以下是42天剖腹产月子餐食谱的建议：早餐： 燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入适量的红枣和莲子，营养丰富又容易消化。 蛋白质丰富的食物：可以选择鸡蛋、豆腐或者瘦肉等，搭配蔬菜一起煮成汤或者炒菜。

4、产后之一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。

成都月嫂推荐有没有28天的最全月子餐的食谱?

第五/六周：（产后31-42天）加强VB摄入，增强体质，适量多吃补品，多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品，富含VB。

餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。餐5：窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。餐6：香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。

姜归羊汤 原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法：牛肉治净切片，热锅添加色拉油，火灾炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤，入石锅烧开后转文火炖2-3钟头，加入低盐，趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。

产后坐月子是女性调养身体的关键时期，而月子餐作为其中重要环节，关系着产妇的身体恢复和乳汁质量。下面为您奉上最经典的月子餐30天食谱，涵盖产后不同阶段的营养需求。之一周：清淡流质为主 米汤：取糯米煮成稀粥，具有健脾益气、清热养胃的功效。红枣水：红枣性温，煮水后能补益气血、养血安神。

链接： https：//pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ 提取码：ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产之一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助。

产后下奶营养汤金牌月嫂原来只要这几步,妈妈母乳充足不长胖

步骤：把牛奶加热好，喝的时候加入豌豆蛋白质粉和水果麦片，搅拌匀了就可以了 作用：豌豆是通乳的天然食物，喝这个可以提高母乳质量的，优质的母乳质量对宝宝的成长发育起着很重要的作用，植物蛋白也是有利于产后恢复瘦身的。

哪些汤可以催奶鲫鱼通草汤。鲫鱼的肉质是非常细嫩的，并且营养价值很高，每100克的肉中蛋白质的含量只有13克，脂肪11克，并且有大量的钙、磷、铁等矿物质，鲫鱼的药用价值非常高，鲫鱼具有中和补虚、温胃进食、补中生气的功效，特别适合产后虚弱的宝妈。

哺乳期喝一些汤水是容易下奶的，可以喝一些猪肚黄豆芽黑木耳汤、猪蹄丝瓜汤、鲤鱼汤等等，这些汤类可以提升母乳的质量，而且还可以补充宝妈身体需要的营养，对宝妈的身体恢复有很大的帮助。但是这些汤类也不可以每天喝，以免会营养过剩。

肋排宰成小节，泡洗去水血。铁棍山药削皮、切成小段，老姜切成粒。排骨冷水下锅，放料酒、姜片 大火烧沸，打去沸沫；倒出，冲洗干净。

一般情况下产后的前5天，产妇身体比较虚弱，属于体力恢复阶段，也是母乳喂养的准备阶段，这时候的饮食要注意少油少盐，保持清淡饮食。由于乳腺周围毛细血管没有完全通畅，所以此时不建议妈妈们喝催奶汤。到了第7天产妇身体状态转好，肠胃功效恢复正常，基本可以进食催乳汤了。

能催奶又不变胖，这些食物好 为了能让哺乳期的妈妈可以有充足的母乳供给宝宝吃，各家都有不少秘方，不过大家比较认可三种比较有效并简单易做的催奶的食物———鲫鱼汤、猪蹄汤和猪大油粥。有妈妈甚至认为，这几种方式不仅有效，而且新妈妈的身材也没有因补充过剩而变胖哦。

你们月子里都喝了什么汤?

鲫鱼鲜汤 原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 *** ：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 营养小秘密： 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

效，不少坐月子的产妇都推荐。家有孕妇或产妇的朋友，不妨学着做一做。花生猪蹄汤原料：猪蹄2 个，花生150g，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。

那么坐月子吃什么汤好呢？不如试试莲藕排骨汤吧！ 莲藕排骨汤 原料： 排骨一斤，斩成段在沸水中焯一下后捞起。 藕两节（边沿九孔的粉藕），切小块或切段后用刀拍破。 老姜一切，用刀拍破。 也可放花生米适量。 盐适量。

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