坐月子多吃哪几道月子餐,有助于通乳下奶,排恶露,产后恢复快 (坐月子吃什么促排恶露快)

坐月子多吃哪几道月子餐,有助于通乳下奶,排恶露,产后恢复快?

1、米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高5~5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

坐月子月经要多久能够干净,吃什么东西有助于排恶露

月子期吃什么帮助排恶露？（1）鸡子羹 准备鸡蛋3个，阿胶40克，米酒110克，精盐1克。

产妇排恶露还可以吃莲藕。中医认为藕性寒、味甘，生吃，有凉血、散淤之功效，还能治热病烦渴、吐血、热淋等；熟吃能益血、止泻，还能健脾、开胃。

小米鸡蛋红糖粥 准备新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

莲藕莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

产后坐月子多吃哪些食物可以帮助恶露排出呢?

莲藕还有活血止血的功效，非常适合产妇食用，尤其是产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以帮助产妇排恶露。阿胶 产妇排恶露可以吃阿胶。阿胶是常见的补品，不少女性都会服用阿胶来养颜补血。

常吃鲤鱼 月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。

产后排除恶露菜特别推荐核桃仁干山楂汤 功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

顺产月子吃什么

红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。菠菜含铁质外，还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

您好！很荣幸为您解孕妇产后进步分为三个阶段，之一个阶段以活血化瘀为主，可以扁豆，薏米熬粥，配合生化汤活血化瘀。

产后去恶露吃什么,产后十天吃什么水果

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

荔枝，芒果，龙眼，菠萝蜜，榴莲。刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好。

我那时候恶露排不干净，医生让买点益母草喝，效果也是非常不错的。

猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃更好先用热水烫一下再吃。

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