第二,腰部不管是冬天坐月子还是夏天坐月子,都容易留下腰部的后遗症。主要有两个原因,一是喂奶坐的时间过长,腰部容易疲劳;二是腰部更容易受凉。
1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
2、洗脸与刷牙不需用药用酒精及盐巴,但需用温热的水,为预防头风及头痛,绝不能用冷水,产妇进食的食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,更容易为牙菌斑的形成提供条件,所以产妇应与平时一样刷牙。
3、不要乱动,坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的之一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
4、首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度更好保持在22至24℃,湿度保持在55%左右。
夏天坐月子对产妇比较烦 ,要注意通风换气,产妇可离开房间换气后再回到房间;注意口腔清洁,可用软毛牙刷刷牙;14天前要温水擦浴,注意毛巾要拧干;14天后可淋浴,忌坐浴,沐浴后注意保温。可以穿短袖但出汗后要及时更换。
在夏季产妇衣着要宽松,洗澡和洗头,都是可以做的。自然分娩三天以后,剖腹产一周以后如果愈合得比较良好,都是可以洗头洗澡的,只要不被风吹着就可以。
大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。护理伤口。产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。
禁食寒凉、辛辣。有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的,尤其是夏天,生冷东西更是没有忌口。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
1、产后6~8小时应排空膀胱 此外,产妇在产后6~8小时应排空膀胱,避免泌尿系统感染及膀胱过度膨胀而导致膀胱的正常张力丧失。产妇千万不可因为排尿困难而不喝水。
2、、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
3、在产妇的个人卫生方面,产妇一般在产后3天可以淋浴,前提是体力允许,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。
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