产妇坐月子时吃什么好(三伏天坐月子产妇能吃什么)

产妇坐月子时吃什么好

四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。 红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。 菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、BC、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。

三伏天坐月子吃什么食物对身体好

．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。

实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。

因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。

三伏天坐月子注意什么?三伏天坐月子穿什么?

长衣长裤 三伏天坐月子的时候不宜穿短衣短裤，以免在睡觉或者开空调的时候受寒，所以，三伏天坐月子更好是穿着长衣长裤，尤其是在洗澡、或者空调房中，这样可以避免受寒。

为防止中暑，应保暖，注意清洁卫生，在三伏天分娩期间应合理进食。产褥期一般为6周，是指从胎盘分娩到母体所有器官（乳腺除外）恢复到正常非妊娠状态的时间。防止中暑：在三伏天气下温度很高。产妇应注意预防中暑。

预防中暑 三伏天温度较高，人人都怕热，以前认为坐月子不要吹风，其实，在不受寒的前提下可以穿凉爽的长衣长裤，家中注意通风即可，避免将小孩和妈妈置于高温、闷热的环境中，以免中暑。

三伏天坐月子吃水果用开水过吗

可以直接吃不需要加热，因为有些水果中含有丰富维生素C和维生素E，它们在加热以后会受到破坏，出现营养流失。

此外，刚从冰箱拿出来的水果，可放置一会或者用开水烫一下再吃。

如果是常温水果，不用加热，如果是冷藏的水果，就需要让热水里面泡一下再吃。三伏天在月子期间，可以吃常温水果，而不是冷藏水果。如果水果是冷藏的，你可以在温水中适当地加热水果。

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