产妇月子护理小技巧(在家月子护理怎么做好呢)

产妇月子护理小技巧

坐月子吃水果的注意事项 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 你吃的水果不要太凉。

产后坐月子:正确的护理 ***

注意饮食的营养，避免营养过剩。这是产妇身体复原的重要条件，多吃些汤汤水水的食物，要注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配，同时不要忽略了补充足够的奶制品呦！ 保护 *** 。

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。

产后及时排尿，防止膀胱过度充盈。应采取侧卧位，避免长时间仰卧位，子宫后位者要做胸膝卧位每日2次，每次15分钟，以纠正子宫位置。

月子期间皮肤护理 ***

1、它们可以帮助肌肤锁住水分，保持湿润状态，让新妈妈们的皮肤更加水嫩。防晒护肤品新妈妈们的皮肤在产后更容易受到紫外线的伤害，因此选择一款防晒指数适中的护肤品是必不可少的。

2、月子期间皮肤护理的 *** 有很多，以下是一些常见的 *** 保持个人清洁注意伤口愈合情况良好时进行身体清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。

3、在坐月子的时候，护肤其实也是非常关键的，只要在坐月子期间把皮肤护理好，看起来也会更加年轻漂亮。坐月子期间使用的化妆品以及护肤品可以说有要求的，因为在这个期间是用母乳喂养的，如果用一些化学化妆品的话会给宝宝的健康也会带来影响。

4、月子期间，肌肤的呵护尤为重要。本文将为你介绍几个月子期间肌肤呵护的小技巧，让你的肌肤焕发自然光彩。饮食调理月子期间，饮食调理对肌肤的呵护至关重要。维生素C的美白、活力和抗菌力，让你的肌肤焕发自然光彩。

5、产后不仅要好好洗脸，还要进行必要的皮肤保养。洗脸可是维持皮肤光洁的基本步骤呢！温和的洗面奶洗脸时一定要选择温和的洗面奶，孕期用的洗面奶也可以继续在月子期使用。

月子期护理秘籍:呵护不停歇

1、但记住，不要过度劳累，感到疲惫时，立刻停下来休息哦！保持愉悦的心情最重要的是，保持愉悦的心情。在月子里，笑容是更好的良药，它会让身体恢复更加顺利。

2、坐月子期间，产妇需保持清洁卫生，经常洗发、洗澡，以保持身体清洁，预防细菌感染。饮食调养产妇应根据个人体质和特殊情况，进行饮食调整。坐月子期间饮食以温补为主，更好咨询医师进行调配。

3、前半个月清淡为主，不吃寒性水果和食物。少吃鱼虾海鲜，避免哺乳宝宝过敏。蔬菜炒透，肉类煮至软烂。家务分担月子期间不做家务，让家人分担。这样可以让产妇更好地休息，恢复身体健康。

产后月子期间的护理建议

要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

另外，大便后必须及时冲洗 *** ，有条件的话，小便后也应及时冲洗，家里没有那种自动冲洗烘干的坐便器的话，平常家用浇花的小喷壶或者淋浴喷头也可以用。洗后用专用的小毛巾擦干即可。

“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

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