适合经期吃的12种食物(经期可以吃)

适合经期吃的12种食物

丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期吃可以吃什么水果

1、苹果。苹果是生活中常见的，现在交通的便利让人一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜。

2、经期适宜吃的水果：平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。

3、女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄、甘蔗、白果香、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

4、个回答 #热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗？充昊天41 2023-02-15 · TA获得超过1710个赞 关注 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

女生月经来了吃什么好

就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。 女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

黑豆红花红糖汤：能行经活血、滋补脾肾，适用于月经量过少、痛经。材料：黑豆50g，红花5g，红糖1匙做法：将黑豆，红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即可。

猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

受到月经的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。 温补的食品也是月经期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在月经期间都可以适当的吃一些。

适合月经期间吃的水果和蔬菜

女性月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性，也适宜经期食用，需要注意的是，不要一次吃得过多。

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

榴莲是一种性热的水果，能够暖宫驱寒，活血化於，非常适合在大姨妈期间小腹坠痛，宫寒，痛经的女生使用，因为榴莲中的挥发性物质能够起到消炎杀菌的效果，而且能够保护子宫的健康，也能够防妇科炎症。

产后恢复:经期吃什么水果好?

榴连榴连，东南亚盛产，被誉为水果之王。甘甜助阳，为你加温补血。产后虚寒，榴连来暖心。然而，因其性热易上火，与山竹伴食可平其热性。剖腹产术后小肠粘连者需谨慎。苹果苹果，甘甜℡☎联系：凉，温性滋养。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

产后妈妈需要注意饮食，补充营养，那么，吃什么水果好呢？下面为大家介绍几种适合产后妈妈食用的水果。苹果苹果是产后恢复的佳品，它具有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

产后妈妈需要更多的营养来恢复身体，水果是一个很好的选择。本文将介绍五种适合产后妈妈食用的水果，帮助你更好地恢复身体，保持健康。香蕉：告别便秘，补血养颜香蕉富含纤维素和铁质，可以帮助产后妈妈预防便秘，补充铁质，为宝宝预防贫血。

经期适合吃的食物清单

1、富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

2、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

3、经期可以适当的吃海鲜。适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调 *** ，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

4、月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、 *** 仁等寒凉、滑泻食品。 要防止缺铁，荤素搭配。 铁是人体必需的℡☎联系：量元素。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除