不坐月子吃什么好吃些,坐小月子吃什么好

不吃鸡鸭鱼的人月子吃啥

月子期间的营养补充也是有讲究的，并非小米粥、鸡蛋、红糖吃不停，也不是鸡鸭鱼肉餐餐补，而是要根据新妈妈的身体恢复情况和体质、科学、合理地进行补充。

坐小月子吃什么好

1、坐小月吃高营养的如鸡汤，菠菜蛋类，注意休息，不接触冷水。不能吃辛辣 *** 食物，酸冷特性的食物，不吃冷饮，不负重。做好月子保健，对女性一生体质是很重要的。

2、古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

3、但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

未出月子的产妇可以吃什么

1、中医认为，红枣是水果中更好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。

2、产妇在月子里没有胃口，可以吃些带酸味的食物，比如酸奶、西红柿和李子等来增强食欲。不过，产妇喝醋则尽量稀释后食用，酸菜煮鱼也可适量吃些，只要不过量进食，一般不会有不良影响。

3、多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。

4、产妇在生孩子时消耗了很多的体力，在坐月子期间需要吃一些有营养的物质来补充体力，如：鸡汤、鱼汤、骨头汤等。增加机体抵抗力的牛肉在做月子期间可以适当吃点牛肉，可以增加机体抵抗力。

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