月子宝妈护理日程表模板,超详细坐月子手册,妈妈42天坐月子日程表

42天产褥期,应当如何坐月子

1、运动：避免长时间做家务，月子里娇气点总是没有错的。洗澡：顺产的7天后，剖腹产的差不多要2周以后就能洗澡了，具体要看伤口愈合情况，需淋浴并注意保暖，时间上以10到15分钟为宜。

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④产妇的房间应该经常覆盖床上用品，以确保她可以随时休息。 ⑤牛奶不足的原因可能是睡眠不足。母亲应注意补充睡眠。 ⑥会 *** 愈合，恶露减少。使用卫生巾代替卫生巾①禁止长时间弯曲或坐着。您可以洗澡但不能浸泡。

不喂母乳产后4 ～6 周即恢复排卵 产后42天(1个半月)体重约下降7～10公斤，子宫已回到骨盆腔、子宫内膜恢复，血液循环也回到孕前的循环模式，不过亲喂母乳的 *** 仍会肿胀。

恩菲特韩式月子中心张护士长和大家分享一个42天坐月子日程表，希望姐妹们都能科学坐月子。分娩当天月子经 没有食欲也一定要吃饭！刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养与睡眠。

三十天月子餐安排表

主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。

剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。

月子餐食谱给产妇准备的家常月子餐里，以木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、麻油鸡汤、黄焖烧鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤比较多见。

月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。

月子餐30天食谱第三阶段则是以理气补血为主，从小补到大补。

产后最全42天月子日程表是什么?怎样轻松度过月子期?

正常洗浴。到了产后第4周，恶露逐渐消失，产妇可以进行正常的洗浴了。不过更好还是不要盆浴，淋浴是比较好的选择，可以避免细菌的侵入。 *** 卫生护理。注意 *** 皲裂、乳核、乳腺炎、产褥热等情况的发生。

产后24小时会排出大量鲜红色恶露(比月经量大)，须使用产褥垫或产后卫生棉；产后3天恶露同样维持鲜红色，不过从液体变成果冻状；产后一周恶露变成红色以至暗褐色；1周后从褐色转为黄色；2周后变淡黄色或白色。

产褥期（传统的“坐月子”只是产褥期的前30天）是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6 8周，也就是42 56天。

经过临床观察，胎盘附着处的子宫内膜，通常需要6~8周才能完全长好、愈合。产妇的子宫也需要6周的时间，才可以恢复到生产前的大小。所以现在都主张宝妈坐月子的时间是42天。

天坐月子日程表 ▇分娩当天▇ 没有食欲也一定要吃饭！刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。 体力下降，很容易发冷，坐月子期间切记不宜受凉。 产妇胃肠功能较虚弱，尽量吃一些容易消化的食物。

居家环境 房间要保持空气清新，经常通风，室内卫生要及时的清洁，保持干净。妈妈也要保持皮肤和衣物干燥。

产妇如何护理

1、产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

2、． 室内的温度不可以过高，要总是通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的情况，总是开窗通风，保持室内空气清新。

3、不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，更好还穿上一双薄袜子。

4、以中医学的角度而言，传统的坐月子是产后必须的养护之道，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，产妇会处于「血不足、气亦虚」的状态，大约需要6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

5、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

6、可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。 小心护理 室内温度要适宜(一般18-20℃)，窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。

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