做眼保健操有什么好处 (小学生眼保健操视频)

做眼保健操有什么好处?

经常性的做眼保健操，好处如下：1，经过穴位 *** ，疏通眼部经络，促进眼部血液循环，增加眼部供血供氧，可以缓解睫状肌痉挛性收缩，防止视疲劳，防止黑眼圈眼。2，经常性的 *** 眼部，还可以保肝明目，明目清肝，降低肝火。

眼保健操第二节按的是什么

第二节 挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节 按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

眼保健操有4节，第1节，是揉天应穴。第2节，挤按睛明穴。第3节，揉四白穴。第4节，按太阳穴，轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲。

第二节 按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。作用：具有防治视觉昏蒙的功效。

眼保健操第二节叫挤按睛明穴。眼保健操是一种针对眼睛的 *** 和放松 *** ，旨在缓解眼部疲劳和预防近视等眼疾。其中，挤按睛明穴是眼保健操第二节的名称。

第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

五节眼保健操教学视频

眼保健操做法视频教程：网页链接 之一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

操作 *** 01闭上双眼1分钟。之一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

小学生眼保健操教学目标： 使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍。 懂得做眼保健操是预防近视的好 *** 教学重点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学难点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学过程： 导课。

眼保健操通常分为五节，具体如下：之一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。

做眼保健操的步骤之一节：按揉攒竹穴攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

做一次眼保健操一般在15分钟左右，可以在用眼学习间隙，可以不定期去做眼保健操。眼保健操是目前预防近视和缓解眼疲劳，非常理想的物理治疗 *** 。眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。

眼保健操的正确做法

1、操作 *** 01闭上双眼1分钟。之一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

2、按揉攒竹穴 两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴 两支食指 *** 鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。

3、眼保健操的步骤/ *** 左右大拇指罗纹面放在左右眉头下面的上眶角处按揉，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。按揉面不要太大。以左手或右手的大拇指与食指挤按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。

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