坐月子晚上加餐吃什么好产妇加餐吃什么好

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1、产后身体虚弱，牛奶中蛋白质丰富，而且有利于促进乳汁的分泌，对于哺乳更有利，可以适当加餐的时候食用。饼干一些无糖或者糖分较低的饼干也是极好的。可以有饱腹感，还不会担心血糖升高导致肥胖。

2、午餐及晚餐：米饭或面条＋肉鱼豆＋蔬菜＋亚麻籽油；上午及下午加餐：水果2个；睡前加餐：1杯孕妇奶粉＋少许硬果如核桃、杏仁；另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片。

3、晚上加餐的时候可以吃豆制品，蔬菜水果为主，不可太油腻。

4、也会给自己加餐的，不过也不可以乱吃的。那么产妇加餐吃什么好呢首乌鱼汤首乌鱼汤就是一个不错的选择。

产妇加餐吃什么点心?

1、午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。

2、点心类：面包、馒头比饼干好健康小点心是很适合孕期加餐的食物。

3、晚上点心：红豆汤。全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(之一周)。产后4-7天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。

4、孕妇点心吃什么好全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

生完孩子坐月子吃什么好,恢复快?

1、桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。

2、如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。

3、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。

4、这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。

5、鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

6、产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。其他宜进的食物鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。

孕妇做完月子以后吃什么

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

米粥小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1．5~3．5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

月子餐怎么安排

1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜 *** ，每日两碗；甜糯米粥：每日一碗；红豆汤：每日一碗；油饭：每日一碗；鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。

2、由此产生的月子餐应该每天四到六次，主要是汤、粥和高蛋白食物，并且要彻底煮沸。五六点吃早饭，主食是小米粥、蔬菜粥、鸡蛋。九点、十点可以吃点鱼虾，按自己喜欢的 *** 吃，也可以吃点米饭或面条为主食。

3、少食多餐建议将月子餐安排成少吃多餐的模式，就是每次吃的量不需要很多，增加吃的顿数。热能摄取经研究表明，一个产妇在月子期间，每天需要摄入的热能在2600~2800千卡左右，一天按6次进餐正好有效分配热能的摄取。

4、坐月子是每位新妈妈人生中的重要阶段，对饮食有着特别的讲究。让我们来了解下这个特殊时期该如何安排饮食。适合的蔬菜胡萝卜和番茄是适合月子期间食用的蔬菜。胡萝卜富含多种营养成分，被誉为“小人参”，能提高自身免疫力。

5、三十天月子餐安排表剖腹产食谱1之一周(1——7天)早餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点：木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。

6、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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