抱子甘蓝和三文鱼沙拉的做法甘蓝怎么做才好吃

今天阿莫来给大家分享一些关于抱子甘蓝和三文鱼沙拉的做法甘蓝怎么做才好吃 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、制法：1紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎。2锅放油加热，放大蒜爆香，放入紫甘蓝，旺火与蒜炒匀，即放入白醋（如太干可加少量清水或肉汤），旺火快炒至菜软，放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。

2、甘蓝去除外表不干净的叶子，用到把根部去除，然后分成四块，接着用手撕成小一点的块，手撕的甘蓝更加容易入味，口感更加的好吃。把干辣椒切成丝，不要太细就行。

3、小甘蓝怎么做好吃如下：材料：抱子甘蓝200克，咸蛋2个，大蒜1勺，色拉油3勺。辅料：蚝油和糖。将每种材料的球芽甘蓝切成两半。用水煮咸蛋。趁热把蛋黄碾成丝绒状，备用。用油炒大蒜。

4、选嫩一些的小包菜(甘蓝、卷心菜、，手撕，撕成差不多大小的碎片==然后泡在水中，也可以加一些冰块，这样可以使菜更脆更爽口。准备好所有材料，葱、蒜切碎；干辣椒撕成小块备用。甘蓝沥干水分备用。

抱子甘蓝怎么做好吃?

1、小甘蓝怎么做好吃如下：材料：抱子甘蓝200克，咸蛋2个，大蒜1勺，色拉油3勺。辅料：蚝油和糖。将每种材料的球芽甘蓝切成两半。用水煮咸蛋。趁热把蛋黄碾成丝绒状，备用。用油炒大蒜。

2、步骤step1将飞鱼籽肠斜切成片。步骤step2抱子甘蓝洗净，从中间一切为二。步骤step3锅里水烧开后，放入抱子甘蓝煮1分钟捞出。步骤step4锅里倒入油，放入蒜粒炸香。步骤step5放入飞鱼籽肠翻炒。

3、将土豆去皮，放入清水煮熟，加盐，取出切成丁块。把孢子甘蓝剖成两瓣，红胡萝卜一小段切成丁块，入锅烧煮，捞出备用。芦荟叶肉10克煮烧后取出，切成丁块，备用。

4、球芽甘蓝，也称抱子甘蓝，营养价值很高，只是有点苦味，但加热焦糖化后，会变得香甜。材料球芽甘蓝10颗橄榄油适量盐适量黑胡椒适量做法1烤箱预热210度剥除外层老叶，洗净沥干2切除根部，再对切一半。

5、抱子甘蓝有多种的吃法，而口感清淡，平时可以烤着吃，在烤制以前需要准备新鲜的孢子，甘蓝，500克，黑胡椒粒适量，橄榄油适量准备一些，最后准备好烤箱和烤盘。

能否介绍下空气炸锅烤抱子甘蓝的好吃做法?

1、蒜蓉烤虾材料：鲜虾，蒜蓉，盐。做法：鲜虾洗净。准备好的虾铺着锡箔纸上，洒一点盐，再铺上一层蒜蓉。200度烤三分钟，翻面再烤三分钟，可以吃啦！空气炸锅烤抱子甘蓝主料：抱子甘蓝约400克。

2、准备好玉米。用水洗干净，晾干一下水分。然后把玉米铺平放在空气炸锅的篮子里。调好180度，12分钟就可自动工作了。烤6分钟左右打开篮子，翻转一下再继续烤，等时间结束就可享用原汁原味热辣辣的烤玉米了。

3、首先，准备好一个贝贝小南瓜，将其切成均匀的厚片。用橄榄油轻轻地涂抹在南瓜上，然后撒上适量的盐和黑胡椒。接着，将南瓜块放进空气炸锅里，设定温度180度，烤10-15分钟左右，根据个人口感可以自行调整时间。

4、南瓜洗干净，削去上下两头。将南瓜对半剖开，挖去中间的瓤和籽。将南瓜切成合适大小的块。空气炸锅的炸篮垫一张油纸，铺好南瓜。南瓜表面刷一层油，撒一点盐和五香粉。空气炸锅180度先烤10分钟。

5、烤南瓜子做法用料：南瓜籽450克用具：空气炸锅做法步骤把南瓜籽冲洗干净（我用的是从南瓜里直接取出来的新鲜南瓜籽），然后浸入冷水中洗一下。锅做水烧开，放入浸泡后的南瓜籽煮1分钟。

清淡的晚餐可以做什么?

芋头烧鸡块用料：鸡腿，芋头，葱，蒜，花椒，生抽，老抽，料酒，白糖，食用油。做法：将鸡腿洗净切块，放入碗中备用。芋头去皮洗净，节滚刀块备用切好的芋头用油稍炸一下，不炸也可以直接用文火炒，炸的差不多的芋头捞出备用。

使用新鲜的蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄等，再加上一些橄榄油和柠檬汁调味，清新爽口。晚餐：素炒豆腐：豆腐是一种优质蛋白质的来源，而且含有丰富的钙质。素炒豆腐简单易做，味道鲜美。

小米粥是晚餐不错的选择，小米粥具有很好的健胃消脾的作用，晚餐吃小米粥还能促进睡眠质量，柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

、很多人都怕晚餐吃太多东西会胖，还会不消化，加重胃的负担，不知道吃什么好小编就给你分享一下，这几种家常菜最简单易学，美味清淡又健康，非常适合晚餐吃1菠菜猪肝汤食材菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒菠菜。

雪菜黑鱼黑鱼就是我们家常常吃的一种淡水鱼，骨质增生少，肉厚，同时带有丰富多彩的蛋白，氨基酸等和各种身体需要的矿物，做得最多的是一种 *** 是和雪菜一起炒，鲜美嫩滑，健脾开胃下饭菜，如何吃都吃不腻。

比较少见的蔬菜

世界上最罕见的蔬菜例如：孢子甘蓝、冰菜、飞碟瓜、洋蓟、红菊苣、鸡蛋茄、火参果、苏芡、贼不偷的西红柿等品种。

洋蓟，它里面含有大量的高纤维，能为人体排除毒素，还能促进消化，而且它还有很高的铁元素，营养价值十分高，甚至有“蔬菜之王”的美称，但是它的种植范围很小，因此市面上不常见到，也很少有人吃过。

．佛手瓜这个我在超市挺少见的（我打工的地方），形状就像是两只手合在一起的样子。小时候在农村，大妈家有种，是那种像梅豆，丝瓜那种攀藤子的作物。也很高产，可以炒菜吃，味道像是葫芦，瓠子的味道，挺好吃的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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