孕妇坐月子食谱第二周吃什么好产后第二周吃什么好

今天阿莫来给大家分享一些关于孕妇坐月子食谱第二周吃什么好产后第二周吃什么好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、因此，产后的新妈妈更好多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，这些食物中的蛋白质含量较高，还富含人体必需的氨基酸，营养价值高。二：钙质和铁质的需求除了补充优质的蛋白质以外，产后新妈妈对钙质的需求量也相当大。

2、中医认为，红枣是水果中更好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。

3、蔬菜水果。可以多吃高纤维的红色蔬菜，比如红萝卜或红苋菜，可以促进消化、预防便秘和补血。但这周暂时还不适合吃水果，以免水分及糖份摄取过多而不易减重。

4、产后第二周吃什么好多吃补血食物进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈可以开始多吃补血食物，调理气血。

产后第2周新妈妈的饮食建议

从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。

新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的之一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。

这个粥好消化还能让乳汁营养更均衡，值得妈妈们在第2周经常吃。蘑菇鸡肉面妈妈在坐月子期间建议多吃一些各类的菇类，各种菌菇类可以提高妈妈的免疫力，而且能够给妈妈提供蛋白质。

剖腹产后第二周坐月子食谱配方

午餐：排骨炖山药+面疙瘩晚餐：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪剖腹产后第二周食谱第五天早餐：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。午餐：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。

剖腹产后第二周坐月子食谱：木瓜鳅鱼汤(催乳)食谱原料木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

桂圆红枣粥（补血，安神养心）、木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津开胃）、炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）、糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）。

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产负夏季的一种理想食品。原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。

剖腹产第2周月子餐食谱：起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

食物部份与剖腹产后之一周相同，新妈妈可以参考之一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

产后第2周妈妈这样吃,乳汁丰富还能瘦身,气色更红润

产后第2周，恶露明显减少，由暗红色变成浅红色，这时候饮食上注意补气血，能够让妈妈因为生产导致的脸色苍白慢慢得到恢复，气色会更红润。

宝妈妈每天吃30克的大豆蛋白粉可以提升乳汁分泌量百分之二十五，而，提议宝妈妈每日适当喝一些豆桨，吃些豆类食品有非常好的催奶功效。

每日摄入充足的汤水，满足乳汁分泌及汗液消耗。避免在月子里集中摄入大量动物性食物，导致蛋白质、脂肪摄入过量，产后肥胖，以及维生素、矿物质和膳食纤维摄入不足，营养不均衡。

丝瓜络高汤炖可通乳如果你发现 *** 有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳的功效。

产妇产后第二周吃什么好

所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。产妇吃山楂山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。

能够多吃一些释迦果、蛋类食品、地瓜、水豆腐及其酸牛奶这些。大豆蛋白粉是更好的催奶食品类。

．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

产后第二周吃什么好多吃补血食物进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈可以开始多吃补血食物，调理气血。

产后第二周饮食

蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油 *** ，每日二份。薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食）。木瓜茶：奶水稀少者用。

太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。

到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。

产后第二周饮食月子餐第二周食谱可考虑以下这些食物：养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。养生饭。

产后第二周吃什么好多吃补血食物进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈可以开始多吃补血食物，调理气血。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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